不讓小孩看電腦和手機(jī)，就可以避免藍(lán)光侵害，避免眼睛近視嗎？
我們說的藍(lán)光，并不是指藍(lán)色的光，而是一種高能量可見光，其中短波藍(lán)光（波長處于400nm-450nm之間）具有相對(duì)較高能量的光線。這種波長內(nèi)的藍(lán)光會(huì)使眼睛內(nèi)的黃斑區(qū)毒素量增高嚴(yán)重威脅我們的眼底健康。
正常來說隨著年齡的增長，視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞吞噬作用后留下的脂褐質(zhì)（細(xì)胞碎片）將在視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞層逐漸積累，將造成視網(wǎng)膜對(duì)慢性光線照射傷更為敏感。而藍(lán)光會(huì)加重由于遺傳、營養(yǎng)、環(huán)境、健康慣和老年相關(guān)性引起的黃斑問題，換句話說就是會(huì)加快我們與老花眼朝夕相伴的進(jìn)程，當(dāng)然老花眼只是其中相對(duì)較輕的一個(gè)結(jié)果，但我們二三十歲青春正茂的臉上有一雙五十歲以上的眼睛，想想都不太能夠接受好么！
除此之外，由于藍(lán)光的波長短，聚焦點(diǎn)并不是落在視網(wǎng)膜中心位置，而是離視網(wǎng)膜更靠前一點(diǎn)的位置。要想看清楚，眼球會(huì)長時(shí)間處于緊張狀態(tài)，引起視疲勞。長時(shí)間的視覺疲勞，可能導(dǎo)致人們近視加深、出現(xiàn)復(fù)視、閱讀時(shí)易串行、注意力無法集中等問題，這也就是為什么我們?cè)诖鞣浪{(lán)光鏡片和普通鏡片在同樣的用眼時(shí)間，但是普通鏡片會(huì)讓人眼睛更疲勞的原因。
再舉一個(gè)常見的例子，身邊有一些人總說自己最近一直睡不著或者睡下了也不踏實(shí)？如果有人這樣說你追問是不是睡覺前玩手機(jī)了？多半都會(huì)回答你，是啊，因?yàn)樗恢圆磐媸謾C(jī)。但這樣就入了一個(gè)死循環(huán)里面了，人體在晚上九、十點(diǎn)鐘開始分泌大量褪黑素，現(xiàn)有實(shí)驗(yàn)證明，在360納米到660納米波段的光線中，處于500納米波段的藍(lán)綠光線對(duì)于松果體分泌褪黑素的影響最大，而臨近波段的藍(lán)紫光，則會(huì)干擾人眼對(duì)藍(lán)綠光的吸收，請(qǐng)注意這兩種波段的光線是同時(shí)發(fā)出的，換句話說半夜玩手機(jī)會(huì)干擾你褪黑素分泌！褪黑素目前已知的作用是促進(jìn)睡眠、調(diào)節(jié)時(shí)差等功能~所以說睡不著玩手機(jī)這是一個(gè)惡性循環(huán)。
首先以學(xué)生為例，早起上課到晚自回家，我們按8小時(shí)用眼算，這8小時(shí)[url][urlend4]沒有放藍(lán)光處理，其有害藍(lán)光會(huì)給孩子們的眼睛帶來多少不可逆的損傷？換個(gè)思路，我們用了各種手段完美避開了這8小時(shí)所有有危害的藍(lán)光，回家寫作業(yè)那段時(shí)間呢？燈的藍(lán)光你又如何避免？ 現(xiàn)今led燈光無處不在的時(shí)代，調(diào)查證明對(duì)眼睛傷害最大的是415～455納米范圍，需要阻隔的就是此范圍內(nèi)的藍(lán)光。佩戴有效的防藍(lán)光鏡片是關(guān)鍵。所謂有效，就是不能將藍(lán)光完全阻隔掉，而是阻隔對(duì)眼睛造成傷害的部分藍(lán)光。
