寶寶睡覺不踏實昆山爸媽一定要知道這些小技巧昆山高鐵附近的康復機構報銷費用
孩子睡覺不規律，不僅會影響孩子自身的休息與學習，同時也會消耗家長們的精力。對此，我們準備了改善孩子睡覺不規律的十個干預建議，希望能對家長們有所幫助。
1、建立規律而不倉促的入睡程序。如果在讓孩子睡覺時家長經常很急躁或焦慮，就很有可能會催促孩子入睡或向孩子下“睡覺”的指令，可這樣做卻對改善孩子的睡眠問題沒什么幫助。
所以家長們可以在孩子睡覺之前20分鐘左右，與孩子做些安靜的活動，如閱讀故事、唱搖籃曲，或是安靜地交談。從而建立一個建立規律而不倉促的入睡程序。不過該方法對于家長的情緒穩定性要求較高，需要家長帶著極大的耐心與愛心為孩子準備入睡的情境。2、在孩子入睡前，家長們要保持冷靜，不要答應孩子一而再地講故事、再喝一杯水等要求3、家長們要注意時間管理與睡眠管理，在孩子入睡前，不要與孩子看恐怖或者吵鬧的節目、視頻、短視頻等，避免孩子在該睡覺時神經興奮；
4、在孩子睡前要避免進行劇烈運動與搖晃、舉高高等活動，也不要給孩子吃東西；5、如果孩子睡覺時不喜歡關燈，那么家長可以為孩子準備一盞夜燈，在孩子睡覺時為孩子留一盞夜燈，而夜燈的樣式可以根據孩子的喜好而定；6、當孩子做好睡前行為時，家長們應給予孩子獎勵；
7、家長們要掌控好孩子的生物鐘，必要時可以讓孩子晚一些睡覺，比如將最佳睡眠點推后30分鐘左右，這樣也會對孩子有所幫助；8、如果過孩子半夜醒來，家長們可以把孩子抱回到床上，然后輕拍孩子的背，并輕聲安慰孩子。過程中家長們要保持和藹和堅定，不要和孩子對話；注：過度勞累或壓力大的孩子，更容易出現夜晚驚醒的情況，對此家長們可以從導致孩子過度勞累或壓力大的原因入手，如適當調整孩子的訓練計劃等。9、孩子如果做噩夢，家長們要消除孩子的恐懼。在此基礎上當孩子夜間被噩夢驚嚇了以后，不要叫醒孩子，如果孩子醒了，家長們也不要問任何問題，讓孩子繼續睡覺，在旁邊陪伴他即可。
注：如果孩子做噩夢的時間超過6周，家長們需要引起重視，及時帶孩子就醫。昆山市璦特生兒童特教中心長期招收：1.自閉癥、孤獨癥（有刻板行為，對周邊事務沒有反應）2.語言發育遲緩（兩三歲以上還沒有或少有語言能力）3.輕度智障（無法理解常規的信息）4.輕度腦癱（四肢僵硬，不能完成精細化動作）5.感統失調（平衡感差，本體沒有正常力量）6.注意力差（亂跑動，不能專注學習及生活）7.社交障礙（不愿融入集體，懼怕與陌生同伴交流）年齡：2-13歲上課時間段：周一至周六 8：30—18：00微信/手機號：15371455662（朱老師）微信/手機號：15306268207（王老師）昆山校區：昆山柏陽街22號（朝陽大潤發對面）千燈校區：千燈鎮人和路257-259（千燈優家寶貝三樓）
