各位最近鍛煉了嗎～
減脂繼續(xù)沖沖沖，最近擼鐵開(kāi)始系統(tǒng)的3分化訓(xùn)練 有氧也沒(méi)有落下～這周末28℃了穿短袖短裙了哦，大家準(zhǔn)備好了嗎
我買(mǎi)了新的短袖，為什么，因?yàn)橐郧暗奶罅速I(mǎi)小一碼啊
我買(mǎi)了新的短袖，為什么，因?yàn)橐郧暗奶罅速I(mǎi)小一碼啊
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部分評(píng)論
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十幾年不鍛煉，不忌口，平時(shí)也不干啥體力活，體重一直穩(wěn)定，估計(jì)是基因問(wèn)題！ -
跑步我也不跑了，不打算掉體重，且跑步長(zhǎng)不出什么肌肉，沒(méi)啥成就感，關(guān)節(jié)還容易痛。練肌肉比較容易堅(jiān)持，因?yàn)楹苡谐删透?div style="height:10px">
堅(jiān)持不下去 怎么辦啊 
一直在跑步
就是不像以前那么快了
主打一個(gè)健身跑
就是不像以前那么快了
主打一個(gè)健身跑
我是后坐深蹲，練很久了沒(méi)問(wèn)題，一般不會(huì)有臀線超過(guò)腰線的動(dòng)作。也可能是側(cè)踢腿，好久沒(méi)做這個(gè)動(dòng)作，飄了。正好偷幾天懶咯。
天暖和了，有時(shí)間就開(kāi)始騎行鍛煉了。發(fā)現(xiàn)跑步和跳繩都不適合我。
