所以，避免感受風(fēng)邪，是減少兒童外感疾病發(fā)生的方式之一。那如何避免呢？

很簡(jiǎn)單，避開(kāi)就行。小伙伴們?cè)凇氨憋L(fēng)呼呼吹”的冬季，通常會(huì)因?yàn)樘鞖夂�冷，自覺(jué)地選擇窩在家里玩，而到了“春風(fēng)送暖入屠蘇”的春季，就容易忘卻大風(fēng)而肆無(wú)忌憚地玩耍。這也是春季孩子容易感冒咳嗽的原因之一。

另外，汗出后，人體的腠理易開(kāi)泄，孩子運(yùn)動(dòng)汗出后需及時(shí)擦汗或更換衣物，以免感受風(fēng)邪。夏天吹風(fēng)扇和吹空調(diào)時(shí)，都需要避免直吹，尤其是對(duì)頭部、頸背部的直吹。

1. 寒為陰邪，易傷陽(yáng)氣

寒邪傷人后，人體陽(yáng)氣會(huì)自主奮起抗?fàn)帯．?dāng)寒邪太盛或者反復(fù)感受寒邪，必定會(huì)損傷孩子的陽(yáng)氣。孩子本就為旭日初升之體，陽(yáng)氣原本就不太旺盛，那勢(shì)必比成人受寒后更易傷陽(yáng)，最終形成陽(yáng)虛體質(zhì)。當(dāng)外寒侵襲肌表，可出現(xiàn)惡寒發(fā)熱、無(wú)汗、鼻塞噴嚏；寒邪直中脾胃，可出現(xiàn)脘腹冷痛、嘔吐泄瀉。反復(fù)感寒，易造成常年流清水鼻涕、打噴嚏。

2. 寒性凝滯收引，主痛

疼痛是寒邪致病的重要臨床表現(xiàn)，其特點(diǎn)是得溫則減，遇寒增劇。兒童最常見(jiàn)的就是，吃了冷飲或者冰凍食物后出現(xiàn)脘腹的疼痛，而且這種疼痛感常常較劇烈。寒邪侵犯肌表經(jīng)絡(luò)，氣血凝滯不通，也會(huì)出現(xiàn)肢體關(guān)節(jié)的疼痛。

所以，冬天注意保暖，夏天少吃寒涼食物，尤其是冷飲。運(yùn)動(dòng)過(guò)后，也不能馬上洗冷水澡或喝冰水。注意膝蓋、腹部、頸部的保暖。

如果受寒了，可以用點(diǎn)生姜、艾葉等祛寒。經(jīng)常受寒造成陽(yáng)虛體質(zhì)的孩子，可以來(lái)市中醫(yī)醫(yī)院行三伏貼治療。（點(diǎn)擊我查看今年三伏貼開(kāi)展時(shí)間）。

1. 濕為陰邪，易傷陽(yáng)氣，易阻氣機(jī)

兒童生長(zhǎng)發(fā)育，脾臟功不可沒(méi)。脾主運(yùn)化水液，具有喜燥惡濕的特性。外感濕邪，常易困脾，致脾陽(yáng)不振，運(yùn)化無(wú)權(quán)，氣機(jī)不暢從而出現(xiàn)脘腹脹滿、食欲減退、泄瀉等。

2. 濕性重濁、黏滯

濕邪致病，常出現(xiàn)沉重感，表現(xiàn)為頭重如裹、關(guān)節(jié)沉重、分泌物混濁、濕疹反復(fù)、全身困重乏力。濕邪黏滯，則致口黏、舌苔厚滑、大便黏膩。而且病程較長(zhǎng)、反復(fù)發(fā)作、遷延難愈。

兒童脾常不足，更需注意：不宜居住在潮濕的環(huán)境里，陰雨季節(jié)要避免淋雨。飲食上少吃肥甘厚味之品。

想象一下，如果衣服濕了，我們會(huì)先擰干甩干，然后在太陽(yáng)下曬。當(dāng)感染了濕邪，就像衣服濕了，我們也可以采用這樣的方式。多食扁豆、薏苡仁、砂仁、豆蔻、赤小豆等健脾利濕的食物，然后通過(guò)補(bǔ)充陽(yáng)氣的方式起到曬太陽(yáng)之功。

現(xiàn)在，正值祛濕的最佳時(shí)機(jī)，如果判斷孩子有濕邪，可以煮點(diǎn)玉米須水或者枸杞薏米茶喝。