啤酒暢飲、燒烤海鮮不限量！欠下“健康債”遲早都是要還的
這個夏天
一邊擼著美味的小燒烤
一邊喝著“透心涼”的冰鎮啤酒
無拘無束、大快朵頤的快樂日子即將進入尾聲
但欠下“健康債”遲早有一天都是要還的！
這可不，30歲的小李，平時工作應酬多，幾乎每周都要和客戶吃喝幾次。恰逢各地啤酒節席卷而來，便約著朋友開懷暢飲，起初他覺得自己年輕，喝點酒沒什么大不了的，但最近他的右腳大拇趾突然劇痛，甚至連走路都成了問題。
去醫院一查，竟然是痛風！
真的很痛！到底是怎么回事？
痛風是一種由高尿酸血癥引起的代謝性疾病。當體內尿酸水平過高時，尿酸鹽結晶沉積在關節、軟組織和腎臟中，導致劇烈疼痛和炎癥反應。痛風通常以突然、劇烈的關節疼痛為特征，常見的部位包括大拇趾、腳踝和膝蓋。
研究表明，長期大量飲酒特別是啤酒，是引發痛風的重要因素之一。酒精不僅會增加體內尿酸的生成，還會抑制尿酸的排泄，導致血液中的尿酸水平升高。
啤酒：富含嘌呤，飲用后容易增加尿酸水平。
烈酒：雖然嘌呤含量低，但大量飲用仍會影響尿酸代謝。
紅酒：適量飲用對尿酸影響較小，但過量依然有風險。
痛風治療“三板斧”！
健康生活、定期監測、規范治療
藥物治療
o 急性發作：非甾體抗炎藥（NSAIDs）、秋水仙堿或糖皮質激素可以快速緩解疼痛和炎癥。
o 長期管理：降尿酸藥物如別嘌醇或非布司他，可幫助降低尿酸水平，預防復發。
生活方式調整
o 控制飲酒：盡量減少飲酒量，特別是啤酒。
o 健康飲食：減少高嘌呤食物如紅肉、海鮮的攝入，增加蔬菜、水果的比例。
o 多喝水：有助于尿酸排泄，減少尿酸鹽結晶的形成。
o 保持適當體重：肥胖會增加痛風風險，控制體重是預防痛風的有效措施。
定期監測
對于已經確診痛風或有高尿酸血癥的人，定期檢測尿酸水平非常重要，便于及時調整治療方案。
有些病友可能會問：我尿酸高，要不要吃藥？
還有的會問
我尿酸一直高，但是一切正常，要不要治療？
不 要 慌 ！
高尿酸≠痛風
為什么尿酸會高？
1、生成的太多
尿酸是嘌呤的代謝產物，來源分外源性和內源性：
外源性尿酸——從食物中的嘌呤分解而來。比如喝酒、吃海鮮、吃紅肉等等，都會使尿酸濃度升高。
內源性尿酸——人體代謝過程中自己產生的。比如細胞的代謝，細胞的分解，也會使尿酸水平升高。
2、排泄的太少
尿酸有2/3通過腎臟排泄，1/3通過腸道排泄。體內的尿酸每天只有10%被排出體外，剩余的全部被重新吸收回體內。當大量的尿酸涌來，沒辦法及時排出，沉積下來，就會造成痛風性腎病，或者形成尿酸鹽結石。最壞的結局是腎臟功能壞了，引起尿毒癥。
尿酸高需要治療嗎？
分 情 況 ！
第一種：無癥狀高尿酸血癥
就是沒什么癥狀表現，一切都好，就是體檢發現尿酸高的。對于這類朋友，推薦這樣處理：
1、做全面的健康檢查
包括：血壓、血脂、血糖、肝腎功能以及腎臟B超等，表面上一切都好并不是真的“好”。
2、改善生活方式
包括健康飲食、多喝水、運動、減肥、減壓、不熬夜、戒煙限酒等。
第二種：有癥狀高尿酸血癥
比如痛風發作，肯定需要立刻治療。
沒有痛風石的病友，要把尿酸值降到360μmol/L以下。才能保持血尿酸在尿酸鹽晶體的溶解度以下，促使已經存在或可能存在的尿酸鹽晶體溶解。
有痛風石的病友，要把尿酸值降到300μmol/L以下，有利于痛風石緩慢溶解變小。當然，尿酸也不是越低越好，它參與體內代謝過程，所以建議控制不低于200μmol/L。
什么時候需要降尿酸治療？
1、有心血管危險因素（如高血壓、糖尿病、冠心病、腦卒中等）
血尿酸 > 480μmol/L，應在改善生活方式的基礎上開始降尿酸治療。
2、沒有心血管危險因素
血尿酸 > 540μmol/L，應在改善生活方式的基礎上開始降尿酸治療。
不在上述范圍的“無癥狀高尿酸血癥”患者，目前需要做的就是積極改善生活方式，同時定期檢查血尿酸等指標。千萬不能因為沒有達到需要藥物干預的尿酸值，就以為“高枕無憂”了。
接下來可要劃重點！
啤酒、養生兩不誤！這份指南請收好
中醫養生：調和陰陽，平衡氣血
中醫強調“天人合一”，認為人體應順應四時變化，調和陰陽，平衡氣血。在啤酒節期間，由于人們飲食作息的改變，容易導致身體內部環境的失衡。因此，我們要注意以下幾點：
1. 飲食調養：啤酒雖好，但切勿貪杯。建議大家在品嘗啤酒的同時，搭配一些健脾和胃的食物，如山藥、薏米、紅棗等，以減輕脾胃負擔。
2. 作息調整：人們往往容易熬夜狂歡，熬夜會消耗人體大量的陽氣，導致陰陽失衡，建議大家盡量保持良好的作息習慣，早睡早起，保證充足的睡眠。
3. 適度運動：中醫養生注重“動靜有常，和諧適度”，我們可以選擇一些輕松的運動方式，如散步、八段錦、太極拳等，以促進身體的氣血流通，增強體質。
中醫治療：辨證施治，調和內環境
中醫既可治又可防！我們可運用中醫的治療方法，進行辨證施治，調和身體內部環境。
1. 中藥治療：針對飲酒可能出現的脾胃不和、氣血不和等問題，我們可以選擇一些具有健脾和胃、調和氣血功效的中藥進行治療。
2. 針灸治療：針灸治療通過刺激人體的穴位，調節氣血流通，達到治療疾病的目的。在啤酒節期間，如出現頭痛、胃痛等不適癥狀，我們可以選擇針灸治療進行緩解。
3. 刮痧治療：刮痧治療通過刮拭人體表面特定區域，有效疏通經絡、活血化瘀，促進組織周圍的血液循環，從而緩解因酒精過量刺激引起的身體不適，如頭痛、眩暈、肌肉酸痛、乏力等癥狀。
4. 拔罐治療：拔罐治療通過在身體特定部位放置火罐，利用負壓原理，吸出體內濕氣、寒氣及毒素，達到舒筋活絡、祛風散寒的效果。拔罐能夠幫助人們排出體內濕氣，減少因濕氣過重而引發的關節疼痛、腹脹等癥狀。
5. 艾灸治療：艾灸治療通過在人體穴位上燃燒艾條，利用艾火的熱力刺激穴位，達到溫通經絡、散寒除濕的目的。大量飲用啤酒，容易導致體內陽氣不足，艾灸療法能夠有效補充體內陽氣，增強身體抵抗力，減少因寒冷導致的感冒、腹瀉等疾病。
6. 開天門治療：開天門治療是通過運用各種推拿手法，作用于頭面部的穴位上，刺激末梢神經，使機體產生感應，疏通經絡，促進血液循環，加強機體代謝功能的技術操作。可選擇頭部、頸部、肩部等易受酒精影響的部位進行推拿按摩，有助于緩解酒后頭痛、頸部僵硬等癥狀，同時促進身體氣血流通，加速酒精代謝。
當然，在使用中醫養生外治法時，我們要根據自己的身體狀況和實際需求來選擇合適的方法，并在專業的中醫師指導下進行。
痛風雖然痛苦，但可通過合理的治療和生活方式調整進行有效控制。千萬別忽視身體發出的警告，適當控制飲酒量，關注尿酸水平，讓自己遠離痛風的困擾！
來源：昆山市中醫醫院
