減重日記 | 42天瘦了17斤！讓我重拾自信！
近期，昆山市一醫院慢病中心受到市民關注，在試運行期間加入5M慢病綜合管理的人士相繼完成第一階段“42天”的體重管控，進入了第二階段“6個月”的生活方式改善階段。
每個人瘦身的經歷不盡相同，瘦身體驗也不同。今天，趙女士（化名）向我們訴說，減重給她的生活帶來的變化。
我今年34歲，是一家公司的運營經理，家庭生活也很幸福美滿。
年輕的時候，我的身材還算嬌小勻稱，在結婚生娃后，體重真的是逐“斤”增長。起初，我也沒有太在意，一邊嘴上說“要控制”，一邊心里清楚根本控制不了。
工作壓力增大，孩子教育問題在增多，生活瑣事無止境的煩惱……有時三五個姐妹們會約飯，有時自己也會點上一堆美食。
我身高160cm，體重也長到160斤，真的不折不扣的“圓”了。
真想改變自己的這種生活狀態，我嘗試了很多減肥的方式，也報了游泳、羽毛球的運動教程，但都因為沒有看到明顯的效果，半途放棄了。
女兒今年8歲，是一個開始有自己審美偏好和興趣的階段。記憶中比較深刻的是，有一次去接女兒放學，她跟我說“劉**同學媽媽的裙子真好看。”
孩子一句無心的話，讓我心里打起了鼓。我其實是個很外向樂觀的人，不存在容貌焦慮，但我自己知道我正在遠離原先的連衣裙和高跟鞋，每天穿著寬松的運動裝、運動鞋。
老公也經常開玩笑和我說：“等你長到200斤，就可以賣秋膘了。”雖然知道是玩笑話，但聽到后，我整個人都很難過。
我想減肥！我開始不斷自我否定，經常責備自己為什么這么胖、為什么不能少吃點、為什么不能多運動……但是！我真的不知道什么才是正確的方式，不知道怎么做才是對的。
我的身體也不斷出現健康預警，高血脂！高血壓！空腹血糖偏高！我被這些診斷像魔咒一樣困住，抱著試試的心態加入昆山市一醫院慢病中心。
5M慢病綜合管理是向自己過去的不良生活方式發起挑戰，微信群里健康管理師每天早晨報體重、定時提醒三餐作息和運動等等。開始的前兩周，我有些抗拒，經常提出質疑。
“為什么一定要這樣吃？換食物不行嗎？”
“每天都要運動，我沒有時間，怎么辦？”
“我不能保證在每晚11點前入睡，怎么辦？”
專家團隊每一次都耐心的為我解答，幫我想辦法調整健康管理方案，在飲食方面既符合我的飲食喜好，又能滿足營養多樣化；運動方面，從簡單易學的開始，循序漸進，慢慢提升運動量；作息方面，也慢慢規律起來……
現在回想起來，我應該不是一個“聽話”的學員吧？
兩周以后，我已經瘦了7斤了，而且體重下降的速度在加快。42天后，我總共瘦了17斤，腰圍足足小了12cm,空腹血糖正常了，體脂率也下降了。
全家人都為我的變化而開心。42天后，我去慢病中心復診的時候，穿著裙子高跟鞋，還化了個淡妝，弄了個發型。
在慢病中心遇到有人正在咨詢5M慢病綜合管理，我硬湊上去說“你猜我怎么瘦下來的？”我特別愿意跟別人分享我的瘦身經歷，喜歡加入朋友們的聊天和聚會活動。
我感覺，那個樂觀、自信的我又重新回來了。
5M慢病綜合管理專家“有話說”
·來源：昆山市第一人民醫院
減肥最要緊就是控制嘴，其他都扯淡
