悟：這是因為，老一輩的人吃不到五谷雜糧，現在的人不吃五谷雜糧，想一想我們爺爺奶奶、父母、老一輩的人，食物缺乏吃不飽肚子，進入身體的營養不夠，但是他們干的全是重體力活，所以進來的營養少，出去的能量多，導致低血壓、低血糖。
可是現在的人，每天吃得很飽，三頓飯都能吃撐，結果沒有活可干，這就會導致進來的營養能量過剩，消耗不掉，出現了高血壓、糖尿病。
而且現在的人每天都吃著精米精面，生了病以后，竟然還說： 人吃五谷雜糧，哪有不生病？
你好好想一想，等你得了糖尿病、高血壓，醫生告訴你的是多吃五谷雜糧，少吃精米精面，所以你現在得的富貴病，就是因為不吃五谷和雜糧。