悟：我們人體最大的呼吸系統是皮膚，皮膚上每個毛孔就相當于窗戶。
當我們沒有感冒，寒氣過來的時候，我們的身體就會起雞皮疙瘩，關窗戶，身體就會發抖，這種抖動就會產生一定的熱量。
但是當寒氣不管是通過冷飲，還是空調進入我們身體，也就是臟腑受寒涼的時候，我們的身體也會顫動，產生振動、熱能，把寒氣從身體內部逼出來，它的途徑就是要打開窗戶，所以大家發現沒有，我們臟腑受寒以后身體在冷的抖動，但是我們的皮膚卻在發燒，這種發燒就是打開窗戶，要把內部的寒濕氣逼出來
所以我們的身體很智能，他知道什么時候關窗戶，起雞皮疙瘩，什么時候打開窗戶，排寒濕氣，所以我們小的時候，鉆了涼水受寒發燒，我們不是去退燒，而是喝姜湯、捂被子、發汗，出了一身汗以后，我們身體自然就恢復了，這就是生活的智慧、健康的智慧、常識的智慧，我們一定要把這些健康常識普及到每一個家庭。