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砭石是一種具有養生保健功效的石材，以下是其主要功效：

一、物理特性

1.遠紅外射線
- 砭石能發射波長范圍為8 - 15μm的遠紅外線，這種遠紅外線與人體自身發出的遠紅外線波長相近，能被人體很好地吸收。當砭石接觸人體時，其發射的遠紅外線可以使人體的分子產生共振，促進血液循環，增強新陳代謝。
2.超聲波脈沖
- 砭石每摩擦人體一次就能產生有益于身體健康的超聲波脈沖，平均超聲波脈沖次數可達3708次，頻率范圍為2 - 200萬赫茲。這種超聲波脈沖對人體的細胞產生一定的壓力和摩擦，有助于改善細胞的活性，促進細胞的新陳代謝和自我修復能力。

二、養生保健功效

1.神經系統
- 砭石的遠紅外射線和超聲波脈沖可以刺激人體的神經系統，有助于緩解神經緊張，減輕焦慮和壓力，促進睡眠。通過調節神經系統，砭石還可以改善人體的應激反應，增強身體的適應能力。
2.心血管系統
- 由于砭石能夠促進血液循環，它對心血管系統有很好的保健作用。改善的血液循環有助于降低血壓，減少心血管疾病的發生風險，同時也有助于緩解疲勞，增強體力。
3.消化系統
- 砭石的按摩作用可以刺激人體的腹部穴位，促進胃腸蠕動，改善消化功能。它有助于緩解消化不良、便秘等問題，增強人體對營養物質的吸收能力。
4.運動系統
- 砭石的按摩和物理刺激可以緩解肌肉疲勞和關節疼痛。它常用于輔助治療一些運動損傷和慢性疾病，如頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出等。通過促進局部血液循環和減輕炎癥反應，砭石可以緩解疼痛，促進組織修復。

三、使用方法

1.按摩
- 可以用砭石制成的按摩棒或按摩板在身體的穴位和經絡上進行按摩，通過刺激穴位來調節身體的氣血運行和臟腑功能。
2.熱敷
- 將砭石加熱后，可以用于熱敷，其釋放的遠紅外線和熱量可以滲透到人體內部，起到溫通經絡、散寒止痛的作用。

需要注意的是，雖然砭石有諸多功效，但市場上砭石產品質量參差不齊，在選擇砭石產品時，要注意鑒別其真偽和質量，確保其安全性和有效性。