悟：我相信您的身邊一定有長壽的人，或者是恢復健康的人，當你見到他們的時候，你會奇跡般地發現，長壽的人一定是堅持了某一個好習慣，堅持了幾十年。
然后呢，恢復健康的人一定是改掉了某個壞習慣，比如說晚上吃夜宵，喝冷飲，把這些壞習慣改掉了以后，身體奇跡般地恢復。
所以，一定要找到一個適合自己的好習慣，堅持它幾年幾十年，它一定會給你一個驚喜。
反過來，我們也要改掉生活當中最傷你的那個壞習慣，它也奇跡般的會讓某些疾病消失。
我們值得反思的是，身邊健康長壽的人或者奇跡般恢復健康的人，一定跟醫學專業知識無關，而是跟生活常識有關，熱愛生活，熱愛生命，你就擁有健康。