悟：就拿一部汽車來說，這部汽車壽命的長短由三個因素決定，第一是由汽車本身出廠的品質和質量；第二是由平時保養的方式；第三是由開車人的好習慣。
這三個就決定了這個汽車的壽命，不然同樣品質的汽車出廠了以后，因為沒有好好保養或者是不正確的使用方式，也會導致汽車提前報廢。
反過頭來看看，我們人的健康也有這么三個因素，第一個因素就是我們的免疫。它就相當于一部汽車的出廠性能一樣，我們人體的免疫力從生到死，它都幫我們捍衛著我們的健康，管理著大大小小各式各樣的疾病，所以，提高免疫力就是提高我們身體的抵抗能力，它就像一部汽車的性能一樣。
第二個就是我們定期的保養。我們對車定期保養，可是我們自己卻定期不保養，汽車定期保養，不是去換零件，而是打掃里面的衛生。所以，我們人也要學會定期的辟谷、吃素、鍛煉身體、排毒等。
第三個就是良好的生活習慣。這就像正確使用汽車一樣，我們的人體也需要正確地使用，不然長壽家族基因也會出現癌癥患者。
所以，今天告訴大家三個可以調百病的方法：一個是提高免疫，第二個是排除毒素，第三個是良好的生活習慣。