全國愛耳日 | 健康聆聽 無礙溝通
2025年3月3日
是第26個全國愛耳日
今年的主題是
——健康聆聽，無礙溝通
昆山市一醫院耳鼻咽喉頭頸外科
積極開展線上線下專題義診活動
推進聽力健康管理
普及科學護耳知識
養成良好的用耳習慣
對于保護聽力是至關重要
讓我們關注生活中常見的傷害聽力行為
長時間高音量使用耳機
機制：超過85分貝（如地鐵噪音+耳機音樂疊加）持續1小時即可損傷耳蝸毛細胞，且毛細胞不可再生。
據WHO統計，全球12-35歲人群中近50%因耳機使用不當面臨聽力損失風險。
建議：遵循“60-60原則”（音量≤60%，時長≤60分鐘/次），優先選擇降噪耳機減少環境噪音干擾。
長期處于高噪音環境
場景：工廠機械聲（≥90分貝）、酒吧/演唱會（110-120分貝）、裝修電鉆（100分貝）。
危害：短期暴露可能引發耳鳴，長期暴露將導致噪聲性耳聾，高頻聽力首先受損。
防護：佩戴合規耳塞（NRR≥25分貝），定期進行聽力篩查。
頻繁掏耳或使用尖銳工具
誤區：耳屎（耵聹）具有抗菌、防塵功能，過度清理破壞耳道酸性環境。
風險：棉簽可能將耳屎推入深處形成栓塞，甚至戳破鼓膜（如用發卡、牙簽掏耳）。
正確方法：僅清潔外耳道口，如深部堵塞，需前往醫院就診處理。
游泳/洗澡后未及時處理耳內積水
后果：潮濕環境易滋生細菌，引發外耳道炎（“游泳耳”），表現為瘙癢、流膿。
處理：頭側傾單腳跳排出水分，或用吹風機低溫檔距耳30cm吹干。
用力擤鼻涕或打噴嚏
機制：雙側鼻孔同時擤鼻時，鼻腔壓力通過咽鼓管傳至中耳，可能造成鼓膜穿孔或中耳積液。
正確姿勢：單側交替擤鼻，動作輕柔。
吸煙與二手煙暴露
研究證實：尼古丁收縮耳蝸血管，減少血氧供應；一氧化碳損傷聽覺神經纖維。
研究表明：吸煙者聽力損失風險比非吸煙者高70%。
忽視壓力與睡眠不足
關聯疾病：長期壓力可能誘發突發性耳聾（72小時內聽力驟降），常伴耳鳴、眩暈。
拖延治療耳部感染
中耳炎：兒童高發，膿液壓迫鼓膜或侵蝕聽小骨鏈，導致傳導性耳聾。
腮腺炎/腦膜炎：病毒可能侵犯內耳，造成永久性神經性耳聾。
濫用耳毒性藥物
某些具有耳毒性藥物，在就診或用藥前告知醫生聽力病史，避免聯合使用多種耳毒性藥物。
暴露于突發性強噪音
場景：在煙花爆竹（150分貝）、槍聲（140-175分貝）、氣球爆炸（157分貝）等強噪音下，聲波沖擊可致急性聲損傷（聽覺過敏、耳鳴），嚴重者鼓膜破裂。
急救：立即遠離聲源，24小時內就醫進行激素和高壓氧治療。
昆山市一醫院耳鼻咽喉頭頸外科提醒：聽力損傷往往悄無聲息，且修復難度極高。我們應重視耳悶、耳鳴或聽不清高頻音（如鳥鳴、電話鈴）的癥狀，建議40歲以上人群應每年一次純音測聽，噪聲從業者每6個月一次，
避免“暴力聽歌”、科學護耳
讓清晰的世界永駐耳畔
作者簡介
韓 雨
主治醫師
昆山市第一人民耳鼻咽喉頭頸外科主治醫師，碩士研究生畢業于蘇州大學，擅長耳鼻咽喉科常見疾病如急慢性扁桃體炎，腺樣體肥大，中耳炎，鼻炎，鼻竇炎等診治。
審核專家簡介
丁小軍
主任醫師
主任醫師、碩士研究生，昆山市第一人民醫院耳鼻咽喉頭頸外科副主任。江蘇省醫學會聽力學分會委員、中國中西醫結合學會耳內鏡專家委員會委員、江蘇省中西醫結合學會耳鼻咽喉科分會青年委員、江蘇省研究型醫院協會過敏醫學專業委、蘇州市醫學會耳鼻咽喉頭頸外科專業委員會委員、蘇州市醫學會耳鼻咽喉頭頸外科專業委員會委員耳科學組副組長、昆山市醫學會耳鼻咽喉頭頸外科專業委員會副主任委員。
來源：昆山市第一人民醫院訂閱號
