其實(shí)十幾年以來(lái)正常情況下我都是處于圖一里的第三個(gè)的狀態(tài)2011年以前沒(méi)太在意體重（反正很瘦的）2012年沒(méi)記錯(cuò)的話是88斤，后面運(yùn)動(dòng)就逐漸都96斤了，再到后面就有馬甲線了，具體也沒(méi)太在意體重…2012到2013年跟豬隊(duì)友在一起后 哈……他是我進(jìn)步路上的絆腳石，就開(kāi)始了胖一陣 瘦一陣（吃胖了減，減下來(lái)繼續(xù)吃，惡性循環(huán)），2016年兩個(gè)人出去旅游大概20天回來(lái)胖到穿出去的褲子回來(lái)穿不上了……然后就又減回去了，持續(xù)保持到2019年后面就2020口罩開(kāi)始，哈 ……又開(kāi)始胖到113斤的樣子然后就反反復(fù)復(fù)瘦 胖 瘦 胖2022年12月份發(fā)燒2023年12月發(fā)燒……2024年養(yǎng)了半年 嘿 2024年八月又開(kāi)始從113斤減了，不到一個(gè)月就到了圖六的樣子，持續(xù)到現(xiàn)在就是圖七八的樣子，其實(shí)馬甲線是我十幾年以來(lái)努力后的標(biāo)配，腹肌是去年11月底的意外驚喜（畢竟這么多年都沒(méi)擁有過(guò)六塊�。�，總結(jié)實(shí)際經(jīng)驗(yàn)下來(lái)就是有腹肌是跟吃有關(guān)系，以前都是運(yùn)動(dòng)吃外面，去年開(kāi)始 運(yùn)動(dòng)加自己煮食材，早睡早起就擁有了腹肌，所以要吃清爽 干凈 早睡 早起只要我想做這件事情，那  必成()畢竟八零后 還要擁有六塊肌 那就熬不了一點(diǎn)夜，持續(xù)奔向八塊幾，因?yàn)槲腋杏X(jué)八塊肌在跟我招手