元旦之后就開始減肥。
要給自己有壓力，讓人來敦促，最好的辦法就是每天一稱。
有人年初計劃減肥，年初稱一下，年末稱一下，
結論：減肥失敗。
三個月下來，我的減肥還是有效果的，減了十來斤。
辦法就是
每天一稱
每周少吃一頓，
每周做到早上鍛煉，快走四次。每次半小時。
每周做到四次晚上鍛煉半小時
做到每周一的體重不增加，盡量做到不增加。
列個表格記錄，貼在醒目處，堅持了三個月。
三個月時間看起來很長，但實際上就是分成一周一周的，每周努力 完成目標。



以上也是挑戰一下自己。凡事就是這樣，