悟：其實看看我們生活當中吃飯的方式，很多人是習慣。比如說他是南方人，他是西北人，他習慣了頓頓有肉，他習慣了自己的飲食。這些習慣當中有些是好習慣，有些是壞習慣，所以我們每個人要意識到培養我們健康的習慣，他會跟隨你一輩子。

還有第二種吃飯方式就是靠嘴巴，也就是我們經常看到的到底吃什么，我們完全是聽口感和嘴巴的，哪個好吃吃哪個，哪怕食物傷害身體，但是口感很好，他就管不了自己嘴巴，有些食物很有營養，但是因為口感很差，所以很多人不會選擇。

第三種吃飯方式就是靠思想，也就意味著你既要了解自己身體缺什么，要什么，還要了解這些食物哪些適合你，這也是需要一點一點積累下來的。

所以到了最后，只有靠思想吃飯的人才會變得更健康，靠嘴巴吃飯的人只會吃的越好，死得越早，靠習慣吃飯的人一旦生了病將很難改變。