堅(jiān)持3個(gè)月，減肥成功
從80kg，減到現(xiàn)在62左右（身高170，男性）其實(shí)上個(gè)月都掉到65了，5月到6月說白了，一直在控制不反彈，
說說感受吧，個(gè)人是有運(yùn)動(dòng)的底子，但是太忙并不多，基本就是靠餓加上部分運(yùn)動(dòng)減下來。
從80kg，減到現(xiàn)在62左右（身高170，男性）其實(shí)上個(gè)月都掉到65了，5月到6月說白了，一直在控制不反彈，說說感受吧，個(gè)人是有運(yùn)動(dòng)的底子，但是太忙并不多，基本就是靠餓加上部分運(yùn)動(dòng)減下來。
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部分評(píng)論
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早上沒有條件晨跑，空腹騎動(dòng)感單車有用嗎 -
我怎么一開始減肥，第四天就覺得頭痛啊，感覺渾身沒力氣，好像是沒吃肉，覺得沒力氣
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這么快，基本得三天餓九頓了！ -
可能還是跟體重基數(shù)有關(guān)
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白馬非馬:跑步12年了，最初105kg到全馬時(shí)候75kg，后來脫離跑團(tuán)跑量減少，體重三四年間慢慢回到100kg[表情]，現(xiàn)在月跑100km左右體重還有95kg，主要還是控制吃，要不然跑得再多都白搭。這個(gè)月開始計(jì)劃5個(gè)月減到80kg，晚飯三成飽，面食一周一次，爭(zhēng)取下半年昆山馬拉松整個(gè)全馬 .. (2025-06-10 21:14)
現(xiàn)在跑10公里一點(diǎn)都不費(fèi)勁，我感覺半馬也能試試
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不會(huì)反彈，還是要多注意飲食
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早安～
飛魚兒島主
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周三愉快！ #每天一條昆友圈##6月，你好！# ..
快樂老儒儒-1
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來了來了，早上好啊！ #每天一條昆友圈##6 ..
快樂老儒儒-1
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早安#每天一條昆友圈##我的2025#
清芬自遠(yuǎn)
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