堅持3個月，減肥成功
從80kg，減到現在62左右（身高170，男性）其實上個月都掉到65了，5月到6月說白了，一直在控制不反彈，
說說感受吧，個人是有運動的底子，但是太忙并不多，基本就是靠餓加上部分運動減下來。
從80kg，減到現在62左右（身高170，男性）其實上個月都掉到65了，5月到6月說白了，一直在控制不反彈，說說感受吧，個人是有運動的底子，但是太忙并不多，基本就是靠餓加上部分運動減下來。
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部分評論
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3個月17公斤？這個有點狠？
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久坐肚子上的肉越來越多，越來越松，又不想運動怎么辦，怎么快速的收肚腩
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中午2~3涼米飯，里面還一半是粗糧，過午不食，要是中午12點吃，晚上餓了咋辦？你這都是幾點睡覺的？ -
上大一的兒子一年時間，從180斤到142，1.82米身高，游泳，健身房運動，身上沒有肥肉，腹肌出來了 -
你可以吃肉啊 一些白肉類，比如魚肉 蝦肉 雞肉 鴨肉
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