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    • 熱到出汗、熱到模糊、熱到冒煙……

      昨天 15:47 聚焦昆山 以薛謙你手

      高溫天氣

      氣溫一浪高過一浪

      中暑就悄悄來臨~~~


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      中暑預警:三大危險等級!


      中暑是指在高溫環境下,人體體溫調節功能紊亂引起的急性中樞神經系統和循環系統功能障礙。

      先兆中暑(危險預警)

      是指在高溫環境中出現乏力、大汗、口渴、頭痛、頭暈、眼花、耳鳴、惡心、胸悶等癥狀。


      輕癥中暑(危險升級)

      主要表現為面色潮紅、皮膚灼熱、體溫升高至38℃以上,也可伴有惡心、嘔吐、面色蒼白、脈搏增快、血壓下降、皮膚濕冷等。


      重癥中暑(致命預警)

      除輕度中暑表現外,還有痙攣、腹痛、高熱暈厥、昏迷、虛脫或休克現象,嚴重的會引起死亡。

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      中暑預防:四類高危人群不能疏忽!



      戶外工作者

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      建筑工人在烈日下砌磚、修路工人攤鋪滾燙瀝青,長時間高強度暴曬,中暑風險極高。


      老人小孩

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      老人身體調節機能衰退,散熱慢;小孩體溫調節中樞發育不完善。


      慢性病患者

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      某些慢性病,如高血壓、糖尿病、心臟病等,可能會影響身體的散熱和調節功能,增加中暑的風險。


      肥胖人群

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      厚厚的皮下脂肪阻礙散熱,身體耐受性較差或存在基礎疾病導致容易出現中暑癥狀。

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      中暑致命真相

      不只是“熱暈了”這么簡單!


      中暑本質是體溫調節中樞失控,身體無法正常散熱。

      當核心體溫持續超過40°C時——


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      細胞開始變性

      高溫使蛋白質失活,如同雞蛋被煮熟。


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      多器官衰竭

      3小時內未降溫,心肝腎腦損傷不可逆。


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      死亡率飆升

      體溫>41°C時死亡率近50%,體溫>43°C時超90%。

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      中暑應對:牢記四個關鍵詞!


      一旦出現中暑癥狀,應立即離開高溫環境,轉移到陰涼、通風處,如樹蔭下。

      當地面溫度超過50℃時,需使用隔熱墊;如發生嘔吐,應翻轉患者身體使其側躺,及時清除氣道分泌物,保持氣道通暢。


      平臥,用濕毛巾擦拭身體加速散熱降溫,加扇風蒸發降溫可加強降溫效果。

      如可取得冰袋等降溫產品,可在頸側、腋窩、腹股溝等處冰敷從而實現快速降溫。

      當人體因出汗流失5%左右的水分時,會出現脫水癥狀,并影響身體機能,優先選擇含鹽飲料補充水分。

      不宜飲用冰水以免胃部痙攣。


      重癥中暑病人必須立即送醫。

      搬運病人時應用擔架運送,不可使患者步行,運送途中用冰袋、濕毛巾敷于病人額頭、頸側、腋窩、腹股溝處,積極進行物理降溫,以保護大腦、心肺等重要臟器。

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      小貼士:夏季防暑有五個要點!



      合理安排出行時間,減少非必要外出

      夏季高溫時段一般為上午10點至下午4點,這一時間段盡量避免外出。如需外出,減少劇烈運動并注意休息,盡量選擇陰涼處活動。

      戶外活動,做好防曬降溫措施

      選擇穿著寬松、透氣、淺色的衣物,減少熱量吸收;使用遮陽傘、遮陽帽、防曬衣或涂抹防曬霜,減少陽光直射。

      少量多次飲水,必要時補充電解質水

      防暑降溫飲品優先選擇常溫白開水,也可以選擇淡鹽水或含電解質的飲品。避免飲用含酒精、咖啡因以及大量糖分的飲品。

      保持室內環境舒適

      使用空調、電扇等設備調節室內溫度,保持室內空氣流通,可適當開窗通風換氣。一般建議空調溫度設置在26℃左右為宜。

      關注身體健康,保證充足睡眠

      高溫環境下人們更需要攝取足夠的熱量,飲食盡量清淡,多吃水果蔬菜,適量補充蛋白質、維生素和鈣等營養素。保證充足睡眠,防止因睡眠不足或過分疲勞導致身體耐熱能力下降。



      “趁熱”分享這份防暑攻略

      希望所有人都能

      遠離中暑

      歡樂一“夏”

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      作者簡介






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      凌麗靜

      副主任護師

      PROFILE

      急診醫學科副護士長,江蘇大學講師,中華急診急救護理專科護士

      蘇州市急診急救護理專業委員會副主委,昆山市第一人民醫院AHA急救培訓基地BLS導師、ACLSA導師

      擅長:各類急危重的急救護理


      來源:昆山市第一人民醫院訂閱號


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