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1.保持室內涼爽，使用降溫設備調節環境溫度，適時開窗通風，使用遮陽簾減少陽光直射；

2.關注高溫健康提示，避開高溫時段外出，減少戶外活動;

3.外出穿著輕便、寬松、淺色的衣服，使用防曬、防蚊蟲叮咬用品;

4.主動、多次、適量飲水，保證水分充足，清淡飲食;

5.體溫高于正常時可使用冷水、冰袋、冰毛巾或沐浴等方式進行物理降溫;

6.出現頭暈、乏力、多汗、心悸、皮膚灼熱等中暑先兆癥狀，使用解暑藥品，癥狀嚴重時尋求他人幫助或及時就醫。

老人、孕婦：避免外出；確需外出時宜有人陪伴；身體不適時，及時就醫。

兒童：避免高溫時段戶外活動，外出時宜有成人陪伴；不要單獨留在汽車等封閉空間內；及時補充水分；身體不適時，及時就醫。

心腦血管、呼吸系統等慢性疾病患者：避免外出；確需外出時，宜有人陪伴；服藥需遵醫囑；加強健康監測，如血壓、血氧、心率等指標出現異常，或病情波動時，尋求他人幫助或及時就醫。

合理制定戶外作業安排；及時補充水分及電解質；宜使用防暑降溫用品，做好個人防護；出現不適癥狀應立即停止作業，嚴重時應及時就醫。