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悟：第一種是用藥物，速度比較快，當天就會見效，但是需要每天用，甚至終身用藥；

第二種控制指標的方法，改變生活習慣，這種方法見效的速度比較慢，可能需要幾個星期、幾個月甚至一年時間，但是一旦通過改變生活習慣，控制住了指標，大多數疾病就可以脫離開藥物。

如果你還能保持好這個習慣，就可以一輩子讓自己的指標正常，這種方法比較徹底。你選擇用哪一種方法來控制自己的指標，哪一種安全沒有副作用，甚至不用花錢，將一目了然。