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悟：如果我們每一個人符合這個節奏去生活，就相當于跳舞的人，踏著美妙的節奏，跳出了一曲精彩的舞蹈是一樣的。

如果我們沒有按照生物鐘去生活，你的生活是亂的，沒有節奏，你的生物鐘一旦紊亂，就相當于你聽的是噪音，如果你的生活節奏紊亂，那就相當于你跳的舞蹈踏不上節奏。

大家想象一下，一個噪音，再加上一個很難看的舞蹈，它既不會給人帶來一種享受和喜悅，還會讓人導致煩躁、憤怒、生病等等。

同樣的道理，如果我們的生活節奏跟生物鐘不能相吻合，一旦紊亂就相當于我們在聽噪音，我們的身體就會出現疾病的狀態。