大家給看看這跑步速度距離是否合適
人到中年，開始注重身體了，養身搞起來，每天快走慢跑個三公里自我感覺不累可接受，大家給看看這速度距離心率是否合適？
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部分評論
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你覺得呢 -
可以慢一點，時間再延長些 -
央視說7分配速最佳，公里數5~10公里之間
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距離太短，時間不夠。 -
跑步時能正常講話是比較舒服的速度 -
這個強度有點低了，鍛煉效益不高。
強度建議提升一下，維持在（180-年齡）這個強度；
時間建議再增加 15 分鐘。
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