滴～發個早餐
周末起來晚，破壁機，電蒸鍋，平底鍋，炒鍋都用上了�；ò雮�小時搞定，大多數是半成品
今天還是打減脂豆漿，破壁機配方是黃豆30克+小米15克+燕麥20克+600ml水，3人份剛剛好。娃爸吃全麥手抓餅卷牛肉和蘆筍生菜加一個雞蛋。我吃了一個雞蛋和一個雜糧饅頭加牛肉蘆筍。全弄低脂的怕娃不吃，給他蒸了小籠包和紅糖饅頭，結果他說他也要減肥吃了一個紅糖饅頭和一塊貝貝南瓜加若干牛肉和蘆筍。
今天還是打減脂豆漿，破壁機配方是黃豆30克+小米15克+燕麥20克+600ml水，3人份剛剛好。娃爸吃全麥手抓餅卷牛肉和蘆筍生菜加一個雞蛋。我吃了一個雞蛋和一個雜糧饅頭加牛肉蘆筍。全弄低脂的怕娃不吃，給他蒸了小籠包和紅糖饅頭，結果他說他也要減肥吃了一個紅糖饅頭和一塊貝貝南瓜加若干牛肉和蘆筍。
蒸了玉米、紅薯、山藥、雞蛋，煮了幾個大蝦。
五點半娃爸起來跑步，我起來洗洗衣服收拾吃早餐。
話說這個大蝦水煮蘸頭抽吃真好吃，還是朋友那會年后老家帶給我的，下次讓她幫我帶兩盒，減脂餐吃吃很不錯！
