想看看大家的跑步數(shù)據(jù)
各位大神幫我看看，這個(gè)跑步數(shù)據(jù)屬于什么樣的階段，想報(bào)名昆山半馬拉松
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部分評(píng)論
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個(gè)人最好成績(jī)了
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全力應(yīng)該能到530配速！
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630兔子。。 -
可以一試，半馬下來(lái)2個(gè)小時(shí)多點(diǎn)吧！ -
這是網(wǎng)上搜的一部分?jǐn)?shù)據(jù)，不知道你什么年齡段，給你參考下，跑步?jīng)]必要刻意地追求配速、距離，我自己就是全看心情，每周跑2、3次吧，10公里勉強(qiáng)能算二級(jí)，沒(méi)跑過(guò)半馬、全馬
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幾年沒(méi)跑了。。每天走路都要13000步。跑不動(dòng)了
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