悟：如果今天有一份工作告訴你一年時間沒有假日，你會干嗎？我相信你一定會很驚訝的說，一年時間沒有假日，身體受得了嗎？誰會干這樣的工作？

同樣的道理，你需要休假，你的身體難道不需要嗎？看看我們身體是怎樣幫我們加班熬夜處理那些垃圾食品的，很多人的壞習慣不是幾個月了，已經堅持了幾年甚至十幾年，比如頓頓吃飯就得有肉，天天離不開抽煙，每天晚上在熬夜，都在傷害自己的身體。

尤其到了假日的時候不是給身體在休息，反而在傷害身體，比如睡懶覺、點外賣、聚會、熬夜、喝醉，這些傷害身體的行為在假日的時候更是變本加厲，更別說逢年過節，看看醫院里過年過節是病人最多的時候，說白了我們的身體更是遭殃。

所以請大家回憶一下，你有多長時間給自己的身體沒有放過假了？這里講的給身體放假，我舉幾個例子，比如說吃素、學習、運動、回歸自然等等，都屬于給自己的身體放假。