昆山市第一人民醫院義診預告丨“全國愛牙日”——口腔健康 全身健康 圖片
2025年9月20日是第37個“全國愛牙日”，主題是“口腔健康，全身健康——減糖控體重，護牙促健康”，旨在進一步增強口腔健康是全身健康重要組成部分的認知，推動形成“主動護牙、科學控糖”的健康生活方式，切實助力全民口腔健康與全身健康水平的提升。
昆山市第一人民醫院將舉辦口腔義診活動，具體安排如下。
活動內容
專業醫生免費義診，包括口腔檢查、健康咨詢，針對市民的口腔問題提供個性化診療建議
活動時間
2025年9月19日（周五）上午10:00
活動地點
門診四樓4A區口腔科
口腔疾病（如齲病、牙周病） 與許多慢性病（如肥胖、糖尿病、冠心病、腦卒中、癌癥等） 存在共同危險因素，如過量攝入高糖、高脂、高鹽、低纖維的食物等。科學合理的膳食可以促進口腔健康與全身健康。
“減糖”是今年愛牙日強調的重點，這里的“糖”主要指游離糖。
認識游離糖
游離糖包括生產食品時添加的蔗糖、葡萄糖、果糖等，以及蜂蜜、果汁中的糖。
限制游離糖攝入
🔵 建議每日游離糖攝入量不超過50克，最好不超過25克。
🔵 減少糖分攝入頻率，有助于降低齲齒和肥胖風險。
警惕“隱形糖”和酸性物質
🔵 許多飲料可能含糖量較高。無糖飲料是不含蔗糖即淀粉水解的糖類，其中的磷酸等酸性物質也可能腐蝕牙齒。
🔵 食用酸性食物或飲料后，建議用清水漱口，或使用吸管減少與牙齒的接觸。
有效刷牙
提倡采用巴氏刷牙法，每天早晚各刷一次牙，每次不少于3分鐘。
選用含氟牙膏
氟化物能增強牙釉質抗酸能力。刷牙時，選用含氟牙膏，具有增強牙齒的抗酸性以及耐腐性，能夠防齲齒形成。
清潔牙縫
僅刷牙只能清潔約70%的牙面，需要配合使用牙線、牙間隙刷、沖牙器等工具清潔牙齒鄰面。
定期口腔檢查
口腔疾病早期多無明顯癥狀，定期檢查利于早發現、早治療。
成年人建議每年至少進行一次口腔檢查。兒童建議每半年至少檢查一次。
家庭健康管理
全家共同參與口腔健康管理，相互監督刷牙和使用牙線。制定家庭健康飲食計劃，減少高糖食品攝入。鼓勵家庭成員參加體育活動，增強體質。
來源：昆山市第一人民醫院
