游星一號:人定上天這個想法很危險 (2024-02-29 10:37)

后面有具體操作方法。只是努力的方向。先行動上努力，后心態(tài)上隨遇而安。

彈指柔情:昨天躲在衛(wèi)生間哭，今天躲在廚房哭，該哭的地方東躲西藏也不是辦法
來論壇可以光明正大的哭 (2024-02-29 10:39)

你在戳樓主肺管子

游星一號:快去勸她回來 (2024-02-29 10:38)

不需要勸，佛說，心累了就歇歇，歇累了就折騰

竹馬可可:我看論壇很多人在正月剪頭發(fā)了 (2024-02-29 10:24)

我還忍住沒給我兒理發(fā)
都長的不得了了

彈指柔情:樓主的善良，嬸嬸的感動著我，做為老娘舅，此刻一滴眼淚掉落在地上 (2024-02-29 10:26)

你這就是在說謊，太虛偽了

竹馬可可:又在挑事兒，慧姐不是“挑”歪歪兔，慧姐就是兩處自己的觀點，話直了一些而已，你就說人家“挑“，不挑撥離間你發(fā)不了貼啊你？ (2024-02-29 10:39)

慧姐自己都說想要挑一下，挑這個詞是挑戰(zhàn)，不是挑撥
你和小眼是失散多年的龍鳳胎嗎，你倆哪天不寒磣我，就皮癢了是不是

anannan:你這就是在說謊，太虛偽了 (2024-02-29 10:42)

這是真的，地上一攤水了

轉(zhuǎn)最后一個藥方--------------------

第三類呢，是我最近接觸到的辦法，可以稱之為“暫停和跳脫出來”，給忙碌的自己、給置身于焦慮
情緒風(fēng)暴的自己一個緩沖。這一類方法有零星的小技巧，也有成體系的系統(tǒng)訓(xùn)練，比如這些年越來越流行的正念的方法。它的原理是這樣：我們在置身壓力的時候，我們的焦慮和狂躁的情緒出來，都是身體為了應(yīng)對壓力，調(diào)動自己各種身心資源的本能反應(yīng)。但是這種本能反應(yīng)呢，在現(xiàn)代社會復(fù)雜的運(yùn)作模式下面，往往對于真正解決問題毫無幫助，反倒占據(jù)了大量的心理資源，導(dǎo)致我們的精力都被這些情緒占據(jù)，反倒沒有辦法去做真正有用的努力了。而這時候如果我們用一些方法，比如正念的方法，先讓自己暫停，然后無評判地去覺知當(dāng)下，就能夠給自己一個有效的緩沖，這樣就有機(jī)會讓我們騰出更多的心理資源，去做真正對解決眼前的問題有用的事情了。

游星一號:我就佩服樓主
情緒該控制的時候控制，比如與壇友互動
該發(fā)泄的時候發(fā)泄，
樓主工資也不低，估計工作也做得不錯
樓主起床早，下班也晚，工作估計也不是太清閑
....... (2024-02-29 10:26)

而且樓主在大家七嘴八舌的說那么多的情況下，還能保持冷靜與文明，給樓主點贊
樓主，以后你就來說，我們都是你的老娘舅

彈指柔情:慧姐自己都說想要挑一下，挑這個詞是挑戰(zhàn)，不是挑撥
你和小眼是失散多年的龍鳳胎嗎，你倆哪天不寒磣我，就皮癢了是不是 (2024-02-29 10:42)

你和小眼是臥龍鳳雛
我就一路人甲