啤酒肚怎么才能瘦下來(lái) [復(fù)制鏈接]
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37℃的嘴	昆幣 +1	-來(lái)自昆山論壇APP	2024-03-08
宇哥168	昆幣 +1	-來(lái)自昆山論壇APP	2024-03-07
傾城風(fēng)雪	昆幣 +1	-來(lái)自昆山論壇APP	2024-03-07
潘帥帥	昆幣 +1	-來(lái)自昆山論壇APP	2024-03-07
好人一	昆幣 +1	-來(lái)自昆山論壇APP	2024-03-07
艾萬(wàn)嘉	昆幣 +1	-來(lái)自昆山論壇APP	2024-03-07

共6條評(píng)分，昆幣+6

回復(fù)

帥哥離線劉土狗

級(jí)別: 昆山名人

發(fā)帖: 35714

昆幣: 227 枚

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沙發(fā) 發(fā)表于: 2024-03-07 , 來(lái)自:江蘇省

方法多的很，關(guān)鍵要堅(jiān)持。

樓中樓

2024-03-07 13:18 超級(jí)林: 是的，堅(jiān)持自律很重要

本帖評(píng)分記錄

水心

昆幣 +1

-來(lái)自昆山論壇APP

2024-03-08

共1條評(píng)分，昆幣+1

引用

離線帥哥周

級(jí)別: 昆山普通市民

發(fā)帖: 1744

昆幣: 5156 枚

板凳發(fā)表于: 2024-03-07 , 來(lái)自:江蘇省

啤酒肚說(shuō)白了就是平時(shí)吃得多動(dòng)的少，一肚子肥油，想瘦肚子沒(méi)什么快速法，就是要有毅力平時(shí)注意飲食特別是晚餐，每天最起碼高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，比如跳繩，高抬腿，轉(zhuǎn)呼啦圈之類(lèi)的，一個(gè)月就有效果

樓中樓

2024-03-07 11:12 超級(jí)林: 是的，就是運(yùn)動(dòng)量太少了。跑步踹氣上不來(lái)。

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離線7aaron

級(jí)別: 昆山普通市民

發(fā)帖: 1497

昆幣: 1853 枚

地板發(fā)表于: 2024-03-07 , 來(lái)自:江蘇省

每天3000個(gè)跳繩

樓中樓

2024-03-07 13:18 超級(jí)林: 每天從100個(gè)開(kāi)始，慢慢疊加

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帥哥離線十年后怎么樣

級(jí)別: 昆山名人

發(fā)帖: 40822

昆幣: 49947 枚

4樓發(fā)表于: 2024-03-07 , 來(lái)自:江蘇省

不要喝啤酒

樓中樓

2024-03-07 11:14 超級(jí)林: 基本上不怎么喝酒的，咖啡是喝得多的

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離線jac

級(jí)別: 昆山普通市民

發(fā)帖: 2028

昆幣: 1237 枚

5樓發(fā)表于: 2024-03-07 , 來(lái)自:未知

每天10公里跑步

樓中樓

2024-03-07 11:13 超級(jí)林: 這個(gè)有點(diǎn)難，只能慢走。

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美女離線彗能

級(jí)別: 昆山榮譽(yù)市民

發(fā)帖: 12916

昆幣: 6512 枚

內(nèi)容來(lái)自 iPhone 手機(jī)客戶端

6樓發(fā)表于: 2024-03-07 , 來(lái)自:江蘇省

大肚子最好不要跳繩，傷膝蓋
晚餐少吃，每天1萬(wàn)步，加卷腹

樓中樓

2024-03-07 11:15 超級(jí)林: 卷腹做不起來(lái)

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離線村長(zhǎng)喝醉了

級(jí)別: 昆山榮譽(yù)市民

發(fā)帖: 14065

昆幣: 3168 枚

7樓發(fā)表于: 2024-03-07 , 來(lái)自:江蘇省

晚餐少吃，餓的慌，半夜醒了還要找點(diǎn)吃的

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美女離線陽(yáng)澄三白

級(jí)別: 禁止發(fā)言

發(fā)帖: 46631

昆幣: 92 枚

8樓發(fā)表于: 2024-03-07 , 來(lái)自:江蘇省

用戶被禁言,該主題自動(dòng)屏蔽!

樓中樓

2024-03-07 13:17 超級(jí)林: 跳繩已經(jīng)買(mǎi)了，明天送到。堅(jiān)持一個(gè)月，在一個(gè)月，減個(gè)20斤也開(kāi)心的
2024-03-07 13:45 fezhurenge: 等你的分享呀，話說(shuō)我的也像6個(gè)月的呢！

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帥哥離線醉清風(fēng)sky

級(jí)別: 昆山中級(jí)市民

發(fā)帖: 3779

昆幣: 6684 枚

9樓發(fā)表于: 2024-03-07 , 來(lái)自:江蘇省

吃可以吃，但是得動(dòng)，我22年173斤，23堅(jiān)持一周3次以上跑步，現(xiàn)在150斤，今年目標(biāo)130

原則就是不邁退，管住嘴，管不住嘴，邁開(kāi)腿

樓中樓

2024-03-07 13:15 超級(jí)林: 給你點(diǎn)贊，堅(jiān)持自律
2024-03-07 13:17 醉清風(fēng)sky: 主要人到中年，身邊聽(tīng)說(shuō)三高出事的多，害怕了
2024-03-07 13:21 超級(jí)林: 是的，胖了脂肪肝都超標(biāo)了
2024-03-07 15:02 墨晏1: 每次跑步多少公里？
2024-03-08 11:43 醉清風(fēng)sky: 3.5-6公里左右

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