精神內耗太消耗自己的精力了，感覺自己啥都沒做好

請細說。

買輛自行車多運動，拿起自己的興趣堅持，加強信心，沒事追追劇，開心就好

過一天少一天

出去看看風景，曬曬太陽，別想那么多

有時免不了會這樣，注意調整

請說出你的故事  我們來幫你分析啊

腦子里開始嘰嘰咕咕對雞毛蒜皮的事情反復推敲研究的時候
腦子里馬上跳出一個強悍的自己抽自己幾個大耳光
說”閉嘴，不要再想了“
然后馬上找點具體的時情去干--------事先立好目標，比如背20個英語單詞，一篇小短文。

白蘭地:有時免不了會這樣，注意調整 (2024-04-09 13:21)

是的，可能一陣過了之后就好了，后面又開始，循環往復

對自己要求太高，強迫癥