無法早起，7個小時覺不夠睡 [復制鏈接]

掃描到手機

論壇小編教你如何掃二維碼

其實我可以天天睡到7.30再起床，可是作息已經形成，每天10.30就困了，倒頭就睡著，早上6點多自然醒，又不用起那么早，就玩手機，感覺玩手機也好累，手累，眼睛酸的

吃瓜小殼子:[表情]
啊……你從啥時候開始這樣的…… (2024-05-16 11:26)

一直有不睡懶覺的習慣，只是娃上初中提早到5點多點，目前就一直這樣，周末也不例外

11點睡，準備5點到5點20起床，無奈家有小貓，生物鐘比鬧鈴還準。我5點鬧鈴，它4點半開始叫我

心肺不好了，要鍛煉了。我前幾年開始只要晚睡一會兒撐著看電視等，不僅心跳快，還心口疼。前年底得了新冠后，心肺更是難受，我基本一直堅持每天一小時走路。去年開始擼鐵、高強度有氧，半年到現在，心肺再也不難受，熬夜心臟也沒一點事了。

平均睡眠時間8.5小時，還是不夠睡

氣血不足，這是病

居然7.20才起床 這個點我已經出門了

平時5.00起床   11.00睡覺

平均睡眠6小時30分，一般睡6～7小時就夠了，很精神，不打瞌睡，如果睡不到6小時偶爾中午瞇一會，有6小時夠了，11點睡，5點半起來～每天如此～

我也是日常缺覺

羨慕，家有初中生，早上六點起床做早飯，晚上11點睡