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[百姓話題]減脂餐怎么還越吃越胖了，到底是哪里出問題了？ [復(fù)制鏈接]
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美女離線Andybetter

級別: 昆山榮譽市民

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10樓發(fā)表于: 2024-07-12 , 來自:江蘇省

回 zbdzjx 的帖子

zbdzjx:戒酒，戒飲料，戒零食……
每頓七分飽
早睡（睡的晚了會餓）
吃點藥
瘦了差不多二十斤
....... (2024-07-12 17:32)

睡的晚確實會餓的

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帥哥離線學(xué)會堅強

級別: 昆山高級市民

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11樓發(fā)表于: 2024-07-12 , 來自:江蘇省

減半，雞蛋一個，玉米半根。。。

樓中樓

2024-07-14 07:48 于笑風(fēng): 雞蛋沒關(guān)系，問題是玉米

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美女離線愛上幸福的感覺

級別: 昆山名人

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12樓發(fā)表于: 2024-07-12 , 來自:江蘇省

暫時不需要減肥，體會不到減肥難

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美女離線lisaqiqi2008

級別: 昆山新人

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13樓發(fā)表于: 2024-07-12 , 來自:江蘇省

請問你的減脂餐餐是飯前吃還是飯后吃的？我一般都是飯后吃

樓中樓

2024-07-12 21:02 潺潺:

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離線書生

級別: 昆山過客

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14樓發(fā)表于: 2024-07-12 , 來自:江蘇省

減脂的核心在于熱量缺口，而不是簡單一兩頓減脂餐，有人開玩笑問，減脂餐應(yīng)該飯前吃還是飯后吃～～除開所謂的減脂餐，一日三餐正常吃就可以了，不用刻意大量減少的碳水?dāng)z入，也就是主食可以正常吃，微微減少即可，零食奶茶是必須戒掉的，不是超重選手的話，配合力量鍛煉偶爾有氧，堅持下去，絕對身材一級棒