zbdzjx:戒酒，戒飲料，戒零食……
每頓七分飽
早睡（睡的晚了會(huì)餓）
吃點(diǎn)藥
瘦了差不多二十斤
....... (2024-07-12 17:32)

睡的晚確實(shí)會(huì)餓的

減半，雞蛋一個(gè)，玉米半根。。。

暫時(shí)不需要減肥，體會(huì)不到減肥難

請(qǐng)問(wèn)你的減脂餐餐是飯前吃還是飯后吃的？我一般都是飯后吃

減脂的核心在于熱量缺口，而不是簡(jiǎn)單一兩頓減脂餐，有人開(kāi)玩笑問(wèn)，減脂餐應(yīng)該飯前吃還是飯后吃～～除開(kāi)所謂的減脂餐，一日三餐正常吃就可以了，不用刻意大量減少的碳水?dāng)z入，也就是主食可以正常吃，微微減少即可，零食奶茶是必須戒掉的，不是超重選手的話，配合力量鍛煉偶爾有氧，堅(jiān)持下去，絕對(duì)身材一級(jí)棒

老婆瘦30斤，本人瘦10斤路過(guò)，曾經(jīng)也是吃啥都胖的。要合理飲食才會(huì)瘦

玉米是淀粉質(zhì)，減脂餐白搭！

白開(kāi)水momo:我也問(wèn)過(guò)同樣的問(wèn)題，得出的結(jié)論是:吃多了，人家一天的量，我們一頓給吃完了[表情] (2024-07-12 15:49)

2個(gè)蛋加牛奶蛋白超了