每頓七分飽
早睡(睡的晚了會餓)
吃點藥
瘦了差不多二十斤
....... (2024-07-12 17:32)

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美女離線Andybetter
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回 zbdzjx 的帖子
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帥哥離線學會堅強
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減半,雞蛋一個,玉米半根。。。
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樓中樓
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美女在線愛上幸福的感覺
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暫時不需要減肥,體會不到減肥難
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美女離線lisaqiqi2008
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請問你的減脂餐餐是飯前吃還是飯后吃的?我一般都是飯后吃
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樓中樓
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離線書生
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減脂的核心在于熱量缺口,而不是簡單一兩頓減脂餐,有人開玩笑問,減脂餐應該飯前吃還是飯后吃~~除開所謂的減脂餐,一日三餐正常吃就可以了,不用刻意大量減少的碳水攝入,也就是主食可以正常吃,微微減少即可,零食奶茶是必須戒掉的,不是超重選手的話,配合力量鍛煉偶爾有氧,堅持下去,絕對身材一級棒
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帥哥離線魑魅浪子
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老婆瘦30斤,本人瘦10斤路過,曾經也是吃啥都胖的。要合理飲食才會瘦
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在線julin05
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玉米是淀粉質,減脂餐白搭!
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離線聽風看雨
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回 白開水momo 的帖子
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離線w11ang
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2個蛋加牛奶蛋白超了
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