我換個乳膠枕頭，好多了，你可以試試，還要注意保暖

dmmtmm:我換個乳膠枕頭，好多了，你可以試試，還要注意保暖 (2024-07-16 08:37)

我已經是乳膠枕頭了。應該和枕頭沒關系

樂富康:我已經是乳膠枕頭了。應該和枕頭沒關系 (2024-07-16 08:46)

真可憐，想起來就疼

一樣 拔罐 好多了

吹空調時一定要穿一件衣服不能著涼

絕對奇效的方法，就是三伏天曬背，多曬一會，個把小時至少，天天曬，很快就好了。你需要感謝我

常常來:絕對奇效的方法，就是三伏天曬背，多曬一會，個把小時至少，天天曬，很快就好了。你需要感謝我 (2024-07-16 22:55)

你這個嗮太陽是什么原理

壇友說的爬墻，單杠，多活動按摩肩部，低枕頭都很好。枕頭可以用個毛巾代替，稍微卷兩卷，只枕在脖子下，支撐住頸部就可以了，這個對頸椎炎有好處。另外，小區里有沒有那種拉胳膊的運動器材，高處一個轉盤，兩邊有繩鏈的，那個拉拉可好了。我肩周炎就是這么拉好的，兩三個月就好了。

搖籃:壇友說的爬墻，單杠，多活動按摩肩部，低枕頭都很好。枕頭可以用個毛巾代替，稍微卷兩卷，只枕在脖子下，支撐住頸部就可以了，這個對頸椎炎有好處。另外，小區里有沒有那種拉胳膊的運動器材，高處一個轉盤，兩邊有繩鏈的，那個拉拉可好了。我肩周炎就是這么拉好的，兩三個月就好了 .. (2024-07-17 08:34)

我試了下拉牽引繩的健身器械。真的好疼

只能每天鍛煉。其它沒有特效藥