朋友圈有這么一張早餐圖片:小米粥（稀粥），油條，蘿卜干，水煮雞蛋。
分析:雞蛋可以，補充蛋白質和脂肪。
小米粥勉強，碳水和其他微量營養。
油條:可以吃，建議少吃。替代品包子或饅頭，面包等。非自制蛋糕不建議吃。
蘿卜干:開胃菜，不建議吃。替代品自制泡菜。
所以這個早餐沒啥營養，估計是老人做的。偶爾吃吃可以，如果家里有小孩，不要讓老人做這種早餐。

能量、蛋白質和脂肪一樣都不少。

有道理，為什么不吃和牛鮑魚海參呢？

別說那么多了，趕緊把你一日三餐上照片了，其他都是虛頭巴腦

小米粥很好的

油條是怕膨松劑么，不放膨松劑起不來，發酵面時間就口感差，現在都是無鋁膨松劑，適量食用沒問題，剩下的主要是油！
包子你以為沒有膨松劑，工廠貨不說了，就是普通手工包子饅頭配方也一樣放改良劑，膨松劑，再來一點酵母保持穩定性！
蛋糕卷么主要是油，雞蛋，奶油，像我們店里做的就是正常食用油，雞蛋，動物奶油，牛奶啥的，哪有都是自己做的就是最好的，關鍵看你出多少錢買啥料吧。
小米粥搭配一點其他吃吃也還好吧，吃點別的干點就可以了，雞蛋也沒啥問題。
另外給你說，國產很多面粉出廠時候已經添加過東西了，這個是最扎心的，比如很多人喜歡買的五得利，普通的100來塊錢一包的菜場用的饅頭，面條都會添加，要么自己種糧食，自己打粉吃吧……
反正難搞

水，土地，農藥，那么多污染，愛吃啥就吃啥吧，以毒攻毒

我們家不太講究的，

吃飽就行啦

笑死了，在中國談食品健康 不死就要燒高香了