晚餐可以提早到四點(diǎn)半吃，五點(diǎn)以后就不要再吃任何食物了，包括水果 奶制品，每日半小時(shí)運(yùn)動(dòng)，體重會(huì)比較穩(wěn)定

0.75算是沒(méi)變化

Eva.ding:晚餐可以提早到四點(diǎn)半吃，五點(diǎn)以后就不要再吃任何食物了，包括水果 奶制品，每日半小時(shí)運(yùn)動(dòng)，體重會(huì)比較穩(wěn)定 (2024-11-13 15:41)

會(huì)好的:我天天喝酒，越吃越瘦咋辦啊 [表情] (2024-11-13 09:27)

建議查一下血糖

凈身高167     60kg胖嗎？

Eva.ding:晚餐可以提早到四點(diǎn)半吃，五點(diǎn)以后就不要再吃任何食物了，包括水果 奶制品，每日半小時(shí)運(yùn)動(dòng)，體重會(huì)比較穩(wěn)定 (2024-11-13 15:41)

晚飯已吃完，兩截小黃瓜，一個(gè)水煮蛋，不吃蛋黃，一包三只松鼠堅(jiān)果，一個(gè)蟹味鍋巴，一個(gè)糯米蛋糕球，多不多。。。。。。。

guilaideji:建議查一下血糖 (2024-11-13 16:13)

我是說(shuō)的反話

5+2輕斷食加18+6法，
一個(gè)星期其中5天正常飲食，中間2天只吃700大卡左右的食物并在其中的6小時(shí)內(nèi)吃完，其它18個(gè)小時(shí)不吃東西，最多只喝水。
我2個(gè)月下來(lái)了16斤。

我只能告訴你保持體重，不減的秘籍

逆思維:5+2輕斷食加18+6法，
一個(gè)星期其中5天正常飲食，中間2天只吃700大卡左右的食物并在其中的6小時(shí)內(nèi)吃完，其它18個(gè)小時(shí)不吃東西，最多只喝水。
我2個(gè)月下來(lái)了16斤。
(2024-11-13 17:02)

都是厲害人呀