想問問大家秋冬如何保持體重 [復制鏈接]

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論壇小編教你如何掃二維碼

冬天好幾個月沒運動了，只想吃怎么辦

好不容易冬天養出來的鏢，為啥要減

0.75少喝一杯水

三餐準時吃，7-8分飽

凡爾賽其實很讓人下頭

關鍵是總體重多少

7～8月騎車較多～9月臺風天，車子輪胎扎了騎的少，10月還可以，11月比較忙周末帶孩子爬山了，沒時間騎，準備這個月跑步撿起來～冬訓了～運動量到了不忌口也可以不胖，運動量少就挨餓～能量守恒加減法，不難的

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