悟：我見過無數(shù)生病的人，也見過無數(shù)身體健康長壽的人，大家會發(fā)現(xiàn)，身體健康長壽的人，都有一個共同的特點(diǎn)，也就是他們會有一個好習(xí)慣，或者幾個好習(xí)慣，已經(jīng)跟隨他們幾年、幾十年了。

有的人呢早睡早起，有的人呢是晚上少吃多動，有的人呢按時排便，有的人每天晚上泡熱水腳，不管怎么樣，你一定要找到一個適合自己的好習(xí)慣，堅(jiān)持它幾年幾十年，一定會給你帶來奇跡。

但是反過來，看看我們身邊得病的人，別說養(yǎng)個好習(xí)慣，改掉那個壞習(xí)慣都很難，他得病的原因，肯定跟這個壞習(xí)慣息息相關(guān)。

所以今天有些習(xí)慣，你已經(jīng)習(xí)慣了，但是你一定要看看他是好習(xí)慣，還是壞習(xí)慣，如果是壞習(xí)慣，想盡一切辦法改掉，如果是好習(xí)慣，一定要堅(jiān)持下來，他能救你一命。

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