自從刷出腱鞘炎了，少刷了

一個(gè)都沒(méi)有，還是得靠自制力呀
1、基本上每晚10點(diǎn)-10點(diǎn)半就睡覺(jué)
2、平時(shí)很少刷短視頻，除了每晚看看 B 站，看看學(xué)習(xí)視頻（1-1.5小時(shí)）
3、喜歡好吃的，但是有克制（會(huì)每天至少半小時(shí)運(yùn)動(dòng)消耗）
4、上班一坐就是大半天；起來(lái)到處晃晃（網(wǎng)上學(xué)點(diǎn)簡(jiǎn)單的伸展辦法）
5、早飯必吃，一日之計(jì)在于晨

還得靠自制力；我每天至少鍛煉30分鐘；很少刷短視頻；多看看一些有收獲的視頻