悟：比如你們家的馬桶和洗手盆有個S彎頭，如果下水管道不通，就在那個S彎頭的地方會產生大量的有害菌，因為那個地方儲存了大量的垃圾，它就會快速變質。
我們人體的腸道也一模一樣，我們的腸道內也有類似像S彎頭這樣儲存一些食物不容易消化的地方，比如說闌尾、腸胃、胰腺。很多愛吃夜宵的人，突然有一天半夜兩三點鐘會出現腸胃不舒服，等他到醫院一檢查，會查出來急性闌尾炎、急性腸胃炎、急性胰腺炎，其實這些急性炎癥是怎么產生的？
就是長期的夜宵導致腸胃的菌群失衡，讓食物不能正常的消化和排除。結果一夜之間，在胃里37度的溫度底下，食物快速產生了變質和腐敗，這種快速的變質和腐敗產生了大量的有害菌，我們的免疫系統就開始被激活。然后預防這種炎癥的擴散，我們的白細胞就大量增加，因為白細胞是我們的免疫系統，醫生根據白細胞增加的數量，就判斷你是慢性炎癥還是急性炎癥。
所以我告訴大家，很多晚上吃飽了不運動的人，就容易得這些急性消化系統的疾病。

好久都沒正兒八經吃晚飯了

真是不能吃太飽

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