在快生活節(jié)奏的當下，電子產品給我們的工作、學習、娛樂帶來許多便利，很多人對于電子產品的不當使用，如電腦前高強度的伏案低頭工作、夜以繼日低頭看平板學習、沉迷網(wǎng)絡游戲等，導致多數(shù)人都深受頸椎病的困擾。
頸椎病的本質，簡單來說就是頸椎發(fā)生退行性改變。頸椎病就像牙齒松動、頭發(fā)發(fā)白一樣，常常隨著年齡增大自然發(fā)生。由于頸部肌肉勞損、椎間盤退變、骨質增生，導致脊髓、神經(jīng)、血管等受壓迫，而誘發(fā)一系列癥狀，故又叫頸椎綜合征�，F(xiàn)代醫(yī)學將頸椎病分為六型：頸型、神經(jīng)根型、椎動脈型、交感型、脊髓型、混合型，在中醫(yī)學中歸屬于“痹證”范疇。
頸椎病的治療方法有很多，包括藥物治療、物理治療、針灸、推拿治療、康復手法和訓練、手術治療等。而推拿、理療等物理治療方法可以放松肩頸部肌肉、松解軟組織，促進循環(huán)，幫助炎性介質消退，可改善患者局部疼痛、酸脹不適等癥狀。
中醫(yī)推拿治療，又稱“按摩”，是我國傳統(tǒng)的常見養(yǎng)生保健方法之一，實際上是運用推、按、揉、搓、彈撥等手法，通過手按摩人體局部或穴位，從而調整人體各部分機能，以達到舒筋活絡、溫經(jīng)散寒、補益陽氣等功效，具有簡便易行、安全有效等優(yōu)點，可有病治病，無病保健，屬于非藥物的自然療法。
但隨意推拿風險系數(shù)大，每個人都可能有未知和隱藏的基礎毛病，比如有些人天生頸動脈竇非常敏感，一旦遇到一些極端的按摩方式，就會導致某些概率的“癱瘓”，甚至是“死亡”！又比如脊髓型的頸椎病，在急性期時行推拿，易加重癥狀，甚至是癱瘓！
頸痛不等于頸椎病，不是所有頸椎病都適合推拿？推拿也有禁忌證。以下幾種情況需牢記！
如果頸椎病合并頸動脈斑塊的病人，是不適合推拿按摩的，會引起斑塊脫落造成血栓形成的風險，急性期神經(jīng)根型頸椎病也不適合推拿。
頸部如果存在腫瘤、不能明確腫塊、脊髓受壓癥狀為主的后縱韌帶鈣化、頸椎先天就是畸形的患者，禁止推拿。
頸椎受到外傷、皮膚有中重度炎癥或破損均不適合推拿。
嚴重骨質疏松、結核性疾病、術后體虛嚴重，以及各種功能性衰竭疾病，禁止推拿。
大家出現(xiàn)頸肩部、頭暈、手麻木等不適的癥狀后建議先到醫(yī)院做全面檢查，要明確是否是頸椎病引起的。如果醫(yī)生診斷是頸椎病引起的上述癥狀，還要明確頸椎病的類型，再選擇正確的治療方法。
日常生活工作中，保護頸椎是預防頸椎病發(fā)生最首要環(huán)節(jié)！
枕頭不要太軟，也不要太硬，需要有一個固定的形狀，不易變形，枕頭也不能太高，以1拳頭為宜，亦不要太寬，保持輕度頭部后仰位即可。習慣側臥位的建議選擇枕頭高度為1.5個拳頭。最好的枕頭應符合頸椎的生理曲度。
脊髓型頸椎病患者，在洗臉、刷牙、飲水、寫字時，要避免頸部過伸過屈活動。
切勿長時間低頭仰頭，減少頸部勞損。每天低頭或仰頭1-2小時，需要做頸部放松活動，如米字操、回首望月等，以減輕頸部肌肉的緊張度。
防風寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡或受風寒襲擊，夏天開空調不宜溫度過低，最好保持26°左右。在運動后、飯后、洗澡后避免冷風直吹，以免加重疼痛。
來源：昆山市第一人民醫(yī)院
