[百姓話題]三個跑馬拉松的，兩個人半月板報廢，要換人工的 [復制鏈接]

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論壇小編教你如何掃二維碼

三個跑馬拉松的，兩個人半月板報廢，要換人工的，后半輩子基本殘了！為啥這么多人冒著風險前赴后繼？

鍛煉可以保持身材啊

這么嚴重？我月均100+KM.以前有遇到過膝蓋積液問題，休息兩年不到自已好了。

這得跑多久啦

跑步跟吸毒的原理是一樣的，刺激多巴胺分泌，使人超級興奮，所以長期跑步的人一天不跑都難受。但物極必反，長期猛跑不僅不會對身體有多大好處，反而會對健康有負面作用，尤其是膝蓋、心臟。

liang2015:這么嚴重？我月均100+KM.以前有遇到過膝蓋積液問題，休息兩年不到自已好了。 (2025-02-18 15:54)

我也膝蓋積液這個什么原因阿？我有時候坐著 的時候不小心膝蓋撞了一下桌子然后感覺很痛

凡事講求平衡有度，不能太過了。

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箭在弦上110:跑步跟吸毒的原理是一樣的，刺激多巴胺分泌，使人超級興奮，所以長期跑步的人一天不跑都難受。但物極必反，長期猛跑不僅不會對身體有多大好處，反而會對健康有負面作用，尤其是膝蓋、心臟。 (2025-02-18 15:59)

我咋就上不了癮，也跑好多年了，都是逼著自己去，只能做到三天打魚兩天曬網……

你的目的是有氧運動，促進新陳代謝，那么就不會傷膝蓋。如果你的目的是拿獎金拿獎品，有傷病且嚴重那有可能。