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帥哥離線yz221145

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20樓發(fā)表于: 02-19 , 來自:江蘇省

還是游泳吧，不傷膝蓋同時(shí)還能喝到飽

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離線別來無樣

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21樓發(fā)表于: 02-19 , 來自:江蘇省

氛圍烘托，就像一股洪流。

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帥哥離線卡卡羅特修

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22樓發(fā)表于: 02-19 , 來自:江蘇省

回 jac 的帖子

jac:_可能是跑步姿勢不正確，我跑了5.6年了，每個(gè)月300～400，從來沒有受傷過。 (2025-02-18 16:21)

你每天10公里，從不間斷這是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的都難做到的

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帥哥離線茶壺蓋

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23樓發(fā)表于: 02-19 , 來自:江蘇省

被人當(dāng)成洗錢的工具還樂呵呵，**蟲比較多。

跟風(fēng)不長腦子的該淘汰

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帥哥離線xksr皓鈞

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24樓發(fā)表于: 02-19 , 來自:江蘇省

說的要有根有據(jù)

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帥哥離線恐怖騎士

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25樓發(fā)表于: 02-19 , 來自:江蘇省

回卡卡羅特修的帖子

卡卡羅特修:你每天10公里，從不間斷這是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的都難做到的 (2025-02-19 09:37)

這種每天跑完都不用睡覺休息嗎？上班帶娃的表示沒這個(gè)精力啊

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離線zhangjun55521

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26樓發(fā)表于: 02-19 , 來自:江蘇省

每天跑是有多大的壓力和毅力啊！

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帥哥離線cabamin

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27樓發(fā)表于: 02-19 , 來自:江蘇省

回 liang2015 的帖子

liang2015:這么嚴(yán)重？我月均100+KM.以前有遇到過膝蓋積液問題，休息兩年不到自已好了。 (2025-02-18 15:54)

這個(gè)平均每天3公里也不多啊

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離線wyw711

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28樓發(fā)表于: 02-19 , 來自:江蘇省

經(jīng)常做深蹲對膝蓋有壞處嗎，只知道對腰有好處

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帥哥離線鹿城二哥

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29樓發(fā)表于: 02-19 , 來自:江蘇省

跑步的人不重視練腿就容易受傷跑前熱身跑后拉伸非常重要一個(gè)跑步10年全馬332 半馬142的普通跑者對新人的建議

樓中樓

2025-02-19 13:00 jac: 看個(gè)人，我跑步從不熱身也不拉伸。一點(diǎn)事都沒！我全馬315

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