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[百姓話題]三個跑馬拉松的，兩個人半月板報廢，要換人工的 [復制鏈接]
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帥哥離線虎跑

級別: 昆山高級市民

發帖: 6769

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只看樓主使用道具電梯直達查看指定樓層

樓主發表于: 02-18 , 來自:上海市

三個跑馬拉松的，兩個人半月板報廢，要換人工的，后半輩子基本殘了！為啥這么多人冒著風險前赴后繼？

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帥哥在線leosp

級別: 昆山名人

發帖: 24212

昆幣: 24392 枚

只看該作者

沙發發表于: 02-18 , 來自:江蘇省

鍛煉可以保持身材啊

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離線liang2015

級別: 昆山普通市民

發帖: 1390

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板凳發表于: 02-18 , 來自:江蘇省

這么嚴重？我月均100+KM.以前有遇到過膝蓋積液問題，休息兩年不到自已好了。

樓中樓

2025-02-19 08:22 小芹菜: 你的意思是停止跑步好了是嗎？
2025-02-21 09:29 精拌拌: 還跑嗎

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賴明全

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離線sarawer

級別: 昆山初級市民

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昆幣: 1548 枚

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地板發表于: 02-18 , 來自:江蘇省

這得跑多久啦

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離線箭在弦上110

級別: 昆山新人

發帖: 157

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4樓發表于: 02-18 , 來自:江蘇省

跑步跟吸毒的原理是一樣的，刺激多巴胺分泌，使人超級興奮，所以長期跑步的人一天不跑都難受。但物極必反，長期猛跑不僅不會對身體有多大好處，反而會對健康有負面作用，尤其是膝蓋、心臟。

樓中樓

2025-02-18 19:07 子非我: 還有這原理，怪不得下雨天都有人跑，五點多就起來跑
2025-02-22 12:09 fanzzz: 不自律的人怎么上癮

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聽見花開

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02-18

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離線偶是范范

級別: 昆山初級市民

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5樓發表于: 02-18 , 來自:江蘇省

回 liang2015 的帖子

liang2015:這么嚴重？我月均100+KM.以前有遇到過膝蓋積液問題，休息兩年不到自已好了。 (2025-02-18 15:54)

我也膝蓋積液這個什么原因阿？我有時候坐著的時候不小心膝蓋撞了一下桌子然后感覺很痛

樓中樓

2025-02-18 16:39 于笑風: 久坐也是膝蓋半月板的原因：是的，久坐確實可能成為膝蓋半月板受傷的一個原因，主要通過以下機制：關節液循環受阻：膝關節內的半月板沒有直接的血液供應，其營養主要依靠關節液的滲透來維持。當長時間久坐時，膝關節處于相對靜止狀態，關節活動減少，關節液的流動和循環也隨之減緩。這使得半月板無法得到充足的營養物質滋養，代謝廢物也難以排出，長此以往，半月板的正常生理功能和組織結構可能受到影響，變得脆弱，增加受傷風險。肌肉力量減退：久坐會導致膝關節周圍的肌肉，如股四頭肌、腘繩肌等得不到有效鍛煉，逐漸出現力量下降和肌肉萎