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[百姓話題]三個跑馬拉松的，兩個人半月板報廢，要換人工的 [復制鏈接]

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帥哥離線yz221145
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20樓 發表于: 02-19 , 來自:江蘇省0==
還是游泳吧，不傷膝蓋同時還能喝到飽
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離線別來無樣
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21樓 發表于: 02-19 , 來自:江蘇省0==
氛圍烘托，就像一股洪流。
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帥哥離線卡卡羅特修
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22樓 發表于: 02-19 , 來自:江蘇省0==
回 jac 的帖子
jac:_可能是跑步姿勢不正確，我跑了5.6年了，每個月300～400，從來沒有受傷過。 (2025-02-18 16:21)

你每天10公里，從不間斷 這是專業運動員的都難做到的
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帥哥離線茶壺蓋
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23樓 發表于: 02-19 , 來自:江蘇省0==
被人當成洗錢的工具還樂呵呵，**蟲比較多。 跟風不長腦子的該淘汰
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帥哥離線xksr皓鈞
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24樓 發表于: 02-19 , 來自:江蘇省0==
說的要有根有據
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帥哥離線恐怖騎士
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25樓 發表于: 02-19 , 來自:江蘇省0==
回 卡卡羅特修 的帖子
卡卡羅特修:你每天10公里，從不間斷 這是專業運動員的都難做到的 (2025-02-19 09:37)

這種每天跑完都不用睡覺休息嗎？上班帶娃的表示沒這個精力啊
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26樓 發表于: 02-19 , 來自:江蘇省0==
每天跑是有多大的壓力和毅力�。�
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帥哥離線cabamin
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27樓 發表于: 02-19 , 來自:江蘇省0==
回 liang2015 的帖子
liang2015:這么嚴重？我月均100+KM.以前有遇到過膝蓋積液問題，休息兩年不到自已好了。 (2025-02-18 15:54)

這個平均每天3公里  也不多啊
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離線wyw711
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28樓 發表于: 02-19 , 來自:江蘇省0==
經常做深蹲對膝蓋有壞處嗎，只知道對腰有好處
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帥哥離線鹿城二哥
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29樓 發表于: 02-19 , 來自:江蘇省0==
跑步的人不重視練腿 就容易受傷 跑前熱身  跑后拉伸 非常重要  一個跑步10年 全馬332 半馬142的普通跑者 對新人的建議
樓中樓
  • 2025-02-19 13:00 jac: 看個人，我跑步從不熱身也不拉伸。一點事都沒！我全馬315
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