1.多喝水。春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，平時(shí)多喝水可增加循環(huán)血容量，有利于養(yǎng)肝和代謝廢物的排泄，可降低毒物對(duì)肝臟的損害。

2.多吃溫?zé)崾澄铩?/span>如韭菜、洋蔥、大蒜、魔芋、香菜、生姜、蔥等，這些食物性甘味辛，不僅可祛風(fēng)散寒，而且能抑制春季病菌的滋生。

3.多吃健脾食物。包括小米、黑米、高粱、燕麥、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、板栗等。

1.少吃酸性食物。若多吃酸味食物（如山楂等），會(huì)使本來(lái)就偏亢的肝氣更旺，這樣就能傷害脾胃之氣。

2.少吃油膩刺激食物。到春天應(yīng)轉(zhuǎn)變?yōu)榍鍦仄降�，宜少吃肥肉等高脂肪食物�?/span>

3.少吃寒涼食物。否則寒氣會(huì)聚集在體內(nèi)，導(dǎo)致脾虛，帶來(lái)一系列不適癥狀。