[家長(zhǎng)里短]跳繩訓(xùn)練3~~~~~ [復(fù)制鏈接]

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論壇小編教你如何掃二維碼

天邊飛葉:我的最好記錄，一口氣2800多個(gè)。今年換了負(fù)重繩，最多單次才跳1600+，手臂力量不足，甩不動(dòng)啊。
[圖片] (2025-04-14 11:56)

我一直都是負(fù)重繩子，6MM的工業(yè)用TPU，一根繩子用了很久很久了，沒(méi)斷過(guò)~適應(yīng)四季溫差，手柄是我自己畫(huà)圖加工的POM材質(zhì)，重量上重很多。之前網(wǎng)上買的繩子要么不耐磨要么耐磨的冬季硬~基本上800個(gè)以后就是肩膀難受了，手臂還可以，我日常健身的，小臂不酸，但是保持一個(gè)姿勢(shì)肩膀很難受~跑步也是，跑步50分鐘以后肩膀也需要活動(dòng)一下的。~

我做仰臥起坐還可以
跳繩真是不來(lái)塞
全身上下都是負(fù)擔(dān)
也不輕盈，根本跳不動(dòng)

陰川蝴蝶君:我們沒(méi)吃過(guò)食堂啊。。。一直送飯的。。。小時(shí)候身體不允許，現(xiàn)在么也習(xí)慣了，再堅(jiān)持1年，初中吃食堂吧。 (2025-04-14 09:25)

那初中肯定吃不慣   我兒子一直說(shuō)二中食堂難吃的要死

帽子眼含熱淚地看了這條文案    趕緊叫外賣小藍(lán)車給你家公子送上一大袋面包

guilaideji:那初中肯定吃不慣   我兒子一直說(shuō)二中食堂難吃的要死 (2025-04-14 13:32)

沒(méi)事，我有辦法，二中食堂可以搞定~~~~~

guilaideji:帽子眼含熱淚地看了這條文案    趕緊叫外賣小藍(lán)車給你家公子送上一大袋面包[表情] (2025-04-14 13:34)

哈哈哈哈別這樣，，這真不是軟廣~真的是和小赤佬聊天的，他一直說(shuō)帽子的面包好吃的~

我最近只想躺平

摸魚(yú)真開(kāi)心，哈哈。
搬磚搬磚

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