我是22歲那年看書碰到難題鉆牛角尖導致的失眠，之前睡眠一直很好，當時不知道是那本書害得，睡不著了還在鉆書。一路走來有20多年了，可以說是資深失眠了，失眠嚴重時導致我焦慮，抑郁，強迫，控制不了的胡思亂想，也看過好多中西醫(yī)，最嚴重時我沒吃過一粒安眠藥，其它藥好像對我也無效，中間痛苦的時侯好多次想自我解脫，后來，有了家庭和孩子，肩上有了責任，也不敢再有這個想法，后來接觸到森田療法，就像21樓和33樓所說，睡眠就是自然而然的過程，你越想睡著反而越睡不著，老聽別人說睡不著會有嚴重后果，無形中給自已增加心理焦慮和壓力，包括好多醫(yī)生也給灌輸這種觀念，其實是不對的 。

傷寒論上有個方，酸棗仁湯，好不好使不知道，如果能買到，可以試試。 安眠藥千萬別用。我也失眠過，但是安眠藥不是個選項。

灸三毛，腳大拇指背，有的有幾根毛的那個地方，據(jù)說有用，沒試過。供參考

風無影:傷寒論上有個方，酸棗仁湯，好不好使不知道，如果能買到，可以試試。 安眠藥千萬別用。我也失眠過，但是安眠藥不是個選項。 (2025-04-19 22:23)

酸棗仁湯無效

風無影:灸三毛，腳大拇指背，有的有幾根毛的那個地方，據(jù)說有用，沒試過。供參考 (2025-04-19 22:27)

也是無效

紙行空:我是22歲那年看書碰到難題鉆牛角尖導致的失眠，之前睡眠一直很好，當時不知道是那本書害得，睡不著了還在鉆書。一路走來有20多年了，可以說是資深失眠了，失眠嚴重時導致我焦慮，抑郁，強迫，控制不了的胡思亂想，也看過好多中西醫(yī)，最嚴重時我沒吃過一粒安眠藥，其它藥好像對我也 .. (2025-04-19 19:28)

森田療法是有醫(yī)生指導嗎，還是說自己學習？我昨晚整晚未睡，有位睡眠醫(yī)學的醫(yī)生和我說可能是低通氣綜合征，準備去蘇大附二院做下睡眠監(jiān)測

吃中藥又貴又屁都沒用，有專門的睡眠科去找個專家看一下，到底是什么原因造成的，這才是治本。睡不好一般來說是交感神經(jīng)興奮，這個跟情緒、焦慮有關(guān)，一直睡不著的危害比吃安眠藥大的多。

用戶名違規(guī)0136:吃中藥又貴又屁都沒用，有專門的睡眠科去找個專家看一下，到底是什么原因造成的，這才是治本。睡不好一般來說是交感神經(jīng)興奮，這個跟情緒、焦慮有關(guān)，一直睡不著的危害比吃安眠藥大的多。 (2025-04-21 09:17)

哪里的睡眠科比較好，昆山的都看過

拿本金剛經(jīng)念念。半小時就困了。

做認真的人:哪里的睡眠科比較好，昆山的都看過 (2025-04-21 10:31)

巴城衛(wèi)生院~~~