悟：人吃五谷雜糧，哪有不生病，這句話值得每一個人思考。

為什么這么講？當我們生了病以后，經常聽到很多醫生安慰病人說“人吃五谷雜糧哪有不生病的�！�

但是回頭看看這些病人就是因為沒吃五谷雜糧，他們每天把精米精面，大魚大肉當成是主要的食物。

所以現代人生病是兩個極端，一個極端是因為沒有吃五谷雜糧，缺乏各種的營養和礦物質；

一個極端是因為吃了太多的白米白面，大魚大肉，得的是肥胖、心腦血管疾病。這就是我們錯誤地把白米白面當成是五谷雜糧。