陰川蝴蝶君:牛肉管夠，紅燒，鹵，燉，都可以，牛肋排~~~~鹵雞腿~~~~少吃油炸，少吃豬肉~少吃肥肉，~不會胖的。當然適當的蔬菜也是需要攝入的。。水果反而要控制，果糖很容易胖。 (2025-06-20 15:20)

正解。 不過， 運動量不夠 和 流汗排解不足的年少男孩子， 牛肉總量控制頻次。 容易性興奮太多。 尤其是盡量不食大洋洲產地（乳品產地的絕大多數是奶牛肉！！）牛肉。  兔肉， 白肉類可適當加量替代。
以前和尚不許食用牛肉等是有原因的。

不挑食的娃偷著樂吧，我兒子是這不吃那不吃，牛肉只吃牛仔骨那種腌制過比較嫩的，羊肉聞了就吐，紅燒肉兩三個月吃一會說很好吃，一個月吃兩回就會膩。比較偏愛雞肉（紅燒的不吃，白切的要給他炸蔥油+生抽），蝦也是兩三個月吃一回還行，鴨子只吃烤鴨，鵝不吃，魚現在勉強能吃一點還得是紅燒帶甜口的，蔬菜一概不碰

確實太素了  我們家長身體的時候也特別能吃   一般3個人我都做5個菜   兩大葷兩小葷 一個素菜我自己吃    每頓都能干完   而且是我和他爸都吃完了   他還能坐著慢慢吃完
讀高三后開始吃的少了    也瘦了不少

都說你兒子不挑食，要我說這媽還要再費費。我是一口也吃不下，看上去就不好吃。