悟:早餐是給我們身體吃的,因?yàn)樵缟鲜窍δ茏詈玫臅r(shí)候,它能有效的吸收和利用,給我們提供一天的營(yíng)養(yǎng)。
中午這頓飯是為了保持體能,給我們工作吃的,所以要吃飽,保持我們的體力。
晚上這頓飯是給嘴巴吃的,只是為了享受口福,所以我們一定要吃少,少吃精米精面、大魚(yú)大肉。
因?yàn)橥砩线@頓飯,很容易給我們?cè)黾芋w重,夜宵一定要戒掉,夜宵是給鬼吃的,吃了這頓飯很容易生病。
當(dāng)我們晚上睡覺(jué)的時(shí)候,免疫系統(tǒng)和排毒的臟器開(kāi)始工作,一旦我們吃了夜宵,就會(huì)給這些臟器增加負(fù)擔(dān),所以你的免疫力會(huì)下降,臟器的毒素就會(huì)增加,那就很容易生病。
中醫(yī)的養(yǎng)生智慧就是早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,絕對(duì)沒(méi)有吃夜宵這回事。